人体大脑由颈内动脉和椎基底动脉这两套供血系统供血，引起供血不足的原因较多，如：心功能欠佳、血管阻塞或狭窄等。而大脑出现慢性的供血不足时，可能会导致记忆力减退，睡眠障碍，头晕等症状。

因此要尽早对脑供血不足引起重视，尽快前往医院进行血压、血糖、血脂、心功能等检查，早诊断，早治疗。脑供血不足若是得到正确的治疗，可以获得非常好的治疗效果。

以往脑供血不足的人群多为上了年纪的老人，这是由于他们随着年龄增长，自身的机体血管逐渐硬化、老化，引起脑供血不足。但随着生活节奏加快，社会压力的增大，脑功能供血不足的患者开始趋向于年轻化。

那么脑供血不足应该如何调理？日常吃些什么好呢？小编根据各大医疗资料，整理了一份针对脑供血不足人群的饮食推荐。

脑供血不足患者首先要三餐规律，保证每天都要吃早餐。而在饮食上要求清淡，少吃糖、盐和猪油等高脂肪食物。

可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。而有研究发现，多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。

尽量多吃蔬菜、粗粮，俗称“血管清道夫”的海带、黑木耳、芹菜等食物可以多吃一些。

平时晚饭不要过饱、过晚，避免夜间休息时血液黏稠度过高。其次是老生常谈的禁烟戒酒，最好节制一些。然后少吃升糖指数高的食物，如甜点、糖水等，就少碰一些吧。

日常要多运动，因为除了脑动脉硬化，颈椎病是另外一个主要引起脑供血不足的诱因。合理服用药物，可以很好的保护脑血管，起到非常重要的作用。

当然，规律的生活、良好的作息习惯，对保护脑血管来说很重要！年轻人要抵御繁华丰富的夜生活，保持良好的身体状态去迎接新一天的挑战。加油噢！