进入7月高温模式就渐渐开始了。高温不仅让中暑风险增加，随着湿热天气的持续，各种“高温疾病”也悄然而至：热伤风、腹泻、皮肤病等，这些病看起来没什么，但很多中老年人中招后对身体影响极大。

今天我们就来了解一下它们的前期症状和养护预防的方法。

1、热感冒

热感冒又称热伤风，多发于闷热潮湿的“桑拿天”。天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口比较差，运动量减少，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。

热伤风有一个特点：虽然身体发热，患者觉得口干，却不想饮水解渴；此外患者有发热等症状，摸额头、腋窝等部位却不觉得发烫。

患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不药而愈。洗热水澡也是出汗的好选择，但出汗后不能急着洗澡，最好拿毛巾随时擦干汗水。

伤风感冒是从咽喉部开始的，要多休息才能增强身体的免疫力，最好喝一些热的酸性饮料或汤，补充维生素A也有助于感冒好的快一点。

2、腹泻

一到夏季，冰镇西瓜、冰饮料都是少不了的，这下冰凉的饮食嘴巴是舒服了，但是肠胃却变得越来越脆弱。很多人在夏季只要吃些生冷、辛辣的食物就会出现腹痛腹泻等现象。据临床统计6、7、8月都是腹泻的高发期。主要原因还是因为胃液分泌减少导致胃肠道的免疫力下降，如果稍不注意就会使细菌有可乘之机。另外，夏天天气比较炎热，湿度也大，这样的环境是很适合细菌和微生物繁殖的，导致很多食物只要在制作过程中稍不注意，也很容易导致细菌感染。

夏天腹泻很容易引起脱水，造成能量供应不足，严重的还可能发生感染性休克或中毒性脑病。
轻型的腹泻可以服用淡盐水、蒙脱石散和一些促进胃动力的药物来缓解。但是如果出现拉大量水样便以及每天大便次数达到10次的，建议及时到医院就医。

3、热中风

炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人最容易“脱水”而导致血液黏稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管疾病的老年人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。

所以患有高血压的老人要多喝水，尤其是尿液颜色较深时要多喝水；晚上睡觉前床头放杯水，中间醒来喝一点，早晨不要太早起床。

夏季使用空调也要注意，室温不宜低于25度。如果从空调房到室外，最好先关空调开门窗，让室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓冲器，这样血压就不容易“上窜下跳”了。

4、空调病

空调病是只有夏季才能多见。长期吹空调，冷空气会刺激我们的呼吸道，轻的会出现打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽等症状，严重的还会导致下呼吸道感染性疾病，如肺炎、气管炎等等。由于开空调的房间都是密闭的，所以空气不流通，才会导致细菌传播，长时间在空调环境下工作、学习，还会感到头晕、恶心。

所以夏季开空调要做到每3小时就要开窗换气一次，每次换气时间最少15分钟。

空调病不仅发生在呼吸道，由于低温的刺激还会使血管收缩，所以导致关节部位血流不通畅，所以出现腰、膝关节僵硬，疼痛、手脚冰凉麻木等。

5、皮肤病

夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮炎，如不及时擦净并保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。

湿热的天气很多人会出现湿疹。湿疹发生时皮肤会出现细小的水泡、皮肤红斑、皮肤渗液、脱落甚至皮肤变厚等。不仅奇痒、如果不小心抓破皮还容易导致细菌感染。

当皮肤没有溃烂的可以用炉甘石洗剂涂抹，比较轻症的可以用地奈德软膏或其它糖皮质激素软膏涂；如果有破皮可以选择用红霉素软膏涂。

夏季养生食谱：荷叶茯苓粥

配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅，即可。

功效：清热解暑、宁心安神、止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

炎热的夏季，一定要提高健康防范意识，养成良好生活习惯，多维度守护我们的身体健康。

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