看到白色的、毛绒绒的动物，我们会觉得很可爱，忍不住摸一摸，可是如果我们自己头上长出了白发，那就非常焦躁了，恨不得立刻把它拔光。一边对着镜子愁眉苦脸纠结要不要拔掉，一边又对自己的身体产生了浓浓的担忧，难道自己生病了吗？五十岁的人长这么多的白发合理吗？

头上长了白头发，可能刚开始数量少的时候并没有注意到，等到数量变多了，我们在梳头的时候才会发现，这个时候人们会产生联想，自己这个年龄长白发是不是正常现象，如果不是正常现象，又是哪里出了问题。

事实上，长白发也分为两种。很多人从学生时代就长白发，你不能说他衰老了，他只是遇上了“少白头”，而大多数人都是在中年时期才慢慢长出白头发，这就是明显的衰老迹象了。当然这不是绝对的，如果平时压力比较大，遭遇了重创，也有可能提前导致白发。

另外，人种不同，长出白发的年纪也不同，比如说亚洲地区的人，一般在接近40岁的时候黑发逐渐变灰变白，而西方人比亚洲人提前4-5年，非洲人比亚洲人推迟4-5年。

所以年过五十的人，头上有部分白发是正常的，可是如果数量很多，甚至一头都是白发，可能暗示了身体有不足之处，要及时调理。

第一处是肝脏

肝脏统领着人体气血，如果肝受损了，气血就会不足，而熬夜、动怒、乱吃药等行为都容易伤肝。另外，肝脏还负责调节和疏泄，一旦疏泄不通了，局部气血淤堵，这个部位就得不到气血和营养滋养，久而久之毛囊就容易萎缩、提前退化。

调理肝脏需要注意很多个方面，比如说晚上早点睡觉，1-3点要进入深度睡眠，不可熬夜和通宵，睡觉时最好向右侧卧。生气了要及时开导疏泄情绪，不要生闷气憋在心里。保健身体不能不听医嘱乱吃药，长期吃药时还要注意检查。

另外，饮食上也要注意了，适合是绿色的食物，各种蔬菜和水果都可以吃，有助于器官代谢，增强解毒能力。少吃富含脂肪和热量的食物，容易堆积毒素影响循环。

第二处是肾脏

想要毛发健康生长，肾脏的健康也很重要，只有肾气充足了，才能源源不断产生精气和元气，促进毛囊生长，让发根更加强健，不容易脱落和变白。而生活中很多人都存在肾虚的情况，身体容易疲劳，排尿不顺畅，脸色也不太好。

网传多吃黑芝麻有助于改善白发，其实它们的黑色素不能直接作用于毛发，但是可以把营养补充给肾脏，肾脏获得了补益，自然会充分发挥作用，促进毛发健康。而且黑芝麻本身就是健康食物，其中含有多种有益成分，都是人体生长需要的。

当然会，尤其是缺少营养、生活习惯不好导致的变白，如果不及时补充和调理，以后白发还会增长。

建议大家做个检查，看看身体有没有缺乏某种元素，如果缺的话，要尽快补充，比如说B族维生素、蛋白质、铜等，要适当补充动物内脏、海产品、坚果进行调理。

头顶上的白发看着实在烦人，虽然影响形象，但是不建议拔掉，因为这些白发的发根还很坚强，硬把它拔出来头皮会疼，还会损伤毛囊，一两根拔掉无所谓，但是数量多了，头皮就容易感染炎症。

可以用手指捏住白发，让它站起来，然后用尖嘴剪刀剪短它，只要看不出来就可以了。不过，数量太多的话一根根剪不现实，那么你可以选择染发，平时没事也可以按摩头皮。不过染发这个方法治标不治本，一段时间后白发还是会露出来，所以还是从内部进行调理比较好。

美国的一项研究一度让人们对染发剂产生恐慌，不敢再去染发，因为该研究表示用染发剂和癌症风险升高有关。

再爱美的女性相信都不会拿自己的健康开玩笑，当然是能不染就不染了。不过，也有一部分人比较理性，对该研究产生了质疑。

染发剂的成分为3类致癌物，也就是没有充分的证据表明它对人体致癌，但是其中的化学物质接触皮肤有害，可能会过敏。平时大家应该看过相关新闻报道，某某女士染发后眼睛肿了、脸上的皮肤很红等等。

可见，对于染发这件事来说，或许大家更应该关注的是它的过敏问题，如果你平时有染发的需求，在使用一个新产品前要先在手腕处尝试。另外，很多产品宣称有植物成分，事实上还是含有刺激成分，不建议频繁使用，一年最好不超过三次。

如果你还很年轻，出现白发只是暂时的，经过调理有希望缓解，但是少白头除外，如果你已经人到中年，此时出现白发很正常，需要注意的是大量白发，可能是肾和肝气血不足，要注意调理。

参考资料：

[1]白发越长越多，原来是这里出了问题!几个坏习惯赶紧改·北京卫视养生堂.2019-06-04

[2]白头发多怎么办?聊一聊白头发那些事·丁香医生.2018-12-15

[3]用染发剂会致癌?写着“植物配方”真的吗?真相是......和你想的一样吗?·北青网.2021-09-10

[4]8年，5万人研究证实：染发更易增加患乳腺癌风险·健康时报.2020-06-19