绝经指的是月经停止!虽然月经对于女人来说是个麻烦事，可它已经被“麻烦”这么久了，突然消失，难免有点不适应!再加上，绝经意味着衰老，皮肤、抵抗力都会极速下降。那么，绝经来临时有没有信号呢?

“更年期”，是指女性绝经前后的一段时间，也是生育能力从有到无的过渡期，一般以一年无月经来潮作为绝经的标志。

围绝经期出现的年龄因人而异，多和遗传有关，一般发生在40岁-55岁，但有一些女性40岁前就出现绝经，医学上称为“卵巢早衰”，这属于病理性改变。

随着年龄增加，女性卵巢功能逐步衰退，雌激素波动较大，起初表现为月经周期缩短至24~25天。李教授说，进入围绝经期后，规则的周期性排卵慢慢会被无排卵的月经周期取代，女性就会伴随月经失调的出现，直到完全绝经。

这个阶段可持续1~3年，主要表现为如下3种：

①月经稀发：月经周期延长，2次月经的间隔时间可由原来的30天变为2~3个月，并慢慢延长，直至完全绝经。

②月经紊乱：从刚开始规则的月经周期变成不规则的阴道出血，月经周期可从15到60天，有时经期延长，阴道有持续性少量出血，可淋漓不尽1个月以上。少数女性会出现长期大量阴道出血，严重者甚至贫血，这种情况称为“功能失调性子宫出血”。

③突然绝经：一小部分女性仅有几次月经量减少，月经突然停止。

更年期的调理

更年期症状的出现是由于女性自身雌激素分泌减弱导致的，因此，若想顺利度过更年期，首先可以尝试用天然雌激素进行调节。当然了，前提是在专业医生的指导和制定方案下，适量补充、合理利用。

而除了药物治疗，更年期女性还要从生活方法入手进行调理。

建议，这一阶段的女性要养成早睡早起的习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间习惯性处在抑制状态，保持生物钟稳定，减少失眠发生;

每天适当健身，运动有助加速血液循环，让大脑充分吸收氧气，提高夜间的睡眠质量，像是慢跑、打球、游泳、练瑜伽等都是可以的;

要合理安排工作、生活，劳逸结合，不要把写字楼的工作和不良情绪带回家，要学会自我减压。闲暇时多参加一些活动，听听音乐、外出旅行;

饮食上要合理搭配，荤素平衡，少油少盐，也是老生常谈了。

人到中年的女性朋友一定要注意自己的身体变化，一旦出现上面6个变化的情况，很可能就意味着我们要绝经了。朋友们如果要想推迟绝经的时间，那就要注意改善自己的生活习惯，朋友们不妨试试上面所说的几个小方法。