老年人运动过量会引起小腿肿吗(老年人运动后腿肿)“人老腿先衰”，中老年人群在这一方面更有发言权，中年人可能会出现腿无力、酸胀疼痛、四肢发麻和膝盖疼痛等症状。
其实腿部的症状表现，与内脏健康有很大的关系，所以，当你发现腿部出现问题的时候，可能是心脏有了问题。
来看看腿部肿胀可能是身体出现了哪些问题？
1、静脉血栓腿部静脉出现血栓后，腿部血液循环就会受到影响，血液流通不好，大量积攒在腿部，导致腿部肿胀。一旦发现，需要及时治疗。
2、肾脏疾病肾脏是身体排毒的主要器官，肾脏疾病一旦出现，人体整体代谢功能肯定会受到影响，体内水分不能正常排出体外，导致水钠潴留，从而导致腿部水肿。如果不及时控制，可能会引起肾功能衰竭。
因此发现腿部水肿后，应该及时到医院做尿常规和肾功能检查，排出肾脏疾病的可能性。
3、甲状腺疾病甲状腺分泌出的甲状腺素对人体新陈代谢有作用，甲状腺不健康可能会影响到人体正常代谢，人体代谢速度有多减低，体内脂肪分解速度慢，体内积液堆积，导致腿部浮肿，并且还会让人觉得身体疲惫，浑身无力。
中老年人要注意双腿的保护，如何保养腿部呢？
1、用热水泡腿用热水泡腿可以扩张毛细血管，加快局部血液的循环，预防腿部血液的堆积。
2、摄入油脂蛋白质保持营养摄入均衡，摄入优质蛋白质，合理补充钙质，能够让腿部的肌肉和骨质更加坚强。
3、积极治疗慢性疾病日常一定要控制好血压、血脂、血糖，当发现关节、血管出现问题时，一定要及时就医，另外还要适当地运动，强健骨骼，保持体重，减少下肢的负重，中老年人可以踢毽子、打太极来锻炼身体。
中老年人一定要注重腿部保养，一但发现有肿胀就要及时就医，日常晚上睡觉前可以轻轻揉捏或者拍打小腿，促进局部血液循环，减轻腿部水肿问题。
振东提示：患有脉管炎、静脉曲张、动脉粥样化的人不能够揉腿肚子，不然会导致血栓脱落，后果更严重，这类人在睡觉的时候可以把脚垫的高一些，采取头低脚高的姿势睡觉，这样腿部血液流通较好。
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