导读：宝宝各月龄蔬菜添加速查表，对照月龄做给宝宝吃，不易过敏长得快

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婴儿终于开始添加辅食。妈妈们都知道他们需要给婴儿添加更多的水果和蔬菜，尤其是蔬菜。宝宝刚开始添加辅食时，尽量多吃蔬菜，以使宝宝尽快适应蔬菜的味道，养成良好的饮食习惯。
但是，无论营养成分多么丰富，您都必须选择正确的添加方法，以便您的宝宝可以吸收这些成分中的丰富营养。

看看添加水果和蔬菜的误区，您踩了多少？
误区1：给宝宝蔬菜水
误区二：给宝宝太多菠菜。
误区三：饭前给宝宝西红柿。
误区四：给宝宝吃太多胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜的炖煮时间过长。

那么如何正确添加水果和蔬菜呢？
6-12个月大的婴儿
★辅食可以从富含铁的婴儿米粉开始，逐渐增加辅食的种类，例如蔬菜泥，水果泥，蛋黄，肉泥等。每次引入的新食品都应适应2?3天，并仔细观察婴儿是否有呕吐或腹泻等不良反应，并在适应食物后添加新的东西。
★在这个阶段，婴儿的胃容量很小，每天可以摄取600毫升以上的牛奶。谷物，蔬菜和水果的量取决于婴儿的需求。
水果前的蔬菜
★由于婴儿天生喜欢甜味，不喜欢酸味和苦味，因此应在婴儿中添加蔬菜一段时间后再添加水果。如果您先添加水果，您的宝宝可能不喜欢蔬菜。
★婴儿的咀嚼能力有限，因此添加时需要注意蔬菜和水果的特性。
★菠菜等叶类蔬菜可以混入婴儿米粉中，大婴儿则可以制作软烂的菜肴。
★我家的食物补充品是SVER烹饪棒，非常易于使用，即使少量也可以打打
★对于马铃薯，山药，南瓜，胡萝卜，莲lotus等块茎类蔬菜，可以洗净切成小块再蒸一下，如果喂给婴儿，可以用烹饪棒捣碎再吃它。

食物补充食谱
■胡萝卜泥米糊
1.将胡萝卜洗净，去皮切成小块，在锅里放油，然后炒胡萝卜
2.然后把胡萝卜放进锅里蒸
3.将蒸好的胡萝卜放入烹饪杯中，加适量的温水，然后用烹饪棒将其打成泥。
4.将胡萝卜泥加入米粉中，然后给宝宝吃

■豌豆玉米泥
1.将豌豆洗净并在锅中煮熟，然后剥去皮
2.洗玉米并在锅中煮，然后用刀切玉米粒
3.用烹饪棒将豌豆和玉米泥
■土豆和苹果泥
1.洗净土豆，去皮切成薄片，放入锅中蒸熟，去皮切苹果
2.加土豆和苹果片加水，用烹饪棒捣碎

■南瓜山药泥
1.将南瓜和山药洗净，去皮切成小块，一起蒸，然后用烹饪棒将它们制成泥
■茄子肉末
1.将茄子洗净，切成两半，放入锅中，先蒸一下，再去皮
2.洗净猪肉，切成小块，煮熟，然后用茄子蒸
3.蒸后，用烹饪棒将菜泥打成泥
■花椰菜，土豆和虾泥
1.将花椰菜在水中浸泡半小时，然后漂洗，选择小花，用锅煮
2.将土豆去皮切成小块，然后蒸熟。虾煮熟后，去壳，去掉肉。
3.用烹饪棒将三者合在一起

■番茄和猪肝酱
1.将西红柿切成小十字，用热水烫一下，去皮
2.将肝脏浸泡一小时后，冲洗几次并在上锅中煮熟。
3.用烹饪棒将泥一起煮
添加笔记
无需放盐，仅保留原始风味，也可以将蔬菜泥放入小米稀饭或米粉糊中一起食用
这个月大的婴儿的食物应更加注意卫生，以免引起婴儿不适。
首先，您应该选择新鲜的蔬菜，以确保切菜板，汤匙和刀清洁，以避免细菌和寄生虫的交叉污染。
准备好即食，以减少营养损失，确保食品安全。尽量不要省事，做成菜泥。
将其放在冰箱中以备下次食用。

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