准妈妈在孕期，肩负孕育小生命的重任，由于身体的特殊状况，总是会有这样或者那样的不适。

孕早期被严重的孕吐困扰，孕中期又会经历便秘，到了孕晚期，有的准妈妈，又会面临耻骨疼痛，真是应了那句话：好事多磨。

那么耻骨痛是什么原因引起的呢？有什么好方法缓解准妈妈的疼痛吗？

同事小月怀二胎6个月了，最近在单位我发现，她要是从座位上起身，总是会龇牙咧嘴，好像身体很疼的样子。

经过询问，小月说，她大腿根部非常疼，特别是久坐或者躺了一段时间之后。

要经过改变姿势，简单动动才能够缓解，她想自己是不是得了什么病了啊？对孩子会不会有影响呢？

我告诉小月，她是得了孕期的耻骨疼痛了，这是一种孕期常见的现象，大概有三分之一的孕妇，会出现这种情况。

这种情况不会影响到胎儿的健康，等她生完孩子就会缓解的。我当年生孩子也是得了耻骨疼痛，现在不是也好好的。

听了我的话，小月才稍微放下了担心：唉，我还要再熬四个月啊！

准妈妈在孕晚期，身体为了生产做准备，会分泌一种叫做“松弛素”的物质，以帮助生产的时候，宝宝能够顺利的通过产道。

这种物质会使耻骨连接处的韧带变得松弛。

到了孕晚期，胎儿渐渐长大，对于耻骨的压迫也会增强，加速了耻骨的分离，所以，准妈妈

这个时候就会感觉到疼痛难忍了。

①缺钙

孕期严重缺钙的准妈妈，会导致自身的骨质疏松，腿会经常抽筋。还会在耻骨伸展的时候，因为缺少钙质而更加疼痛。

②胎儿超重

孕期由于妊娠糖尿病，或者胎儿营养吸收的太好，宝宝体重超出孕周，就会增加妈妈腹部的压力，加剧耻骨痛。

怀双胞胎的准妈妈，不仅腹壁承受巨大的拉力，腹部也因为两个胎儿的重量，承受着过大的压力，导致耻骨疼痛严重。

③久站久坐

准妈妈久站或者久坐，长久保持一个姿势，导致耻骨受到的压力过大，也会加剧耻骨痛。

④二胎妈妈

二胎妈妈是耻骨痛的高发人群，由于一胎的时候，耻骨经受过一次压迫，甚至分离，恢复的不到位。

再次怀孕，更容易出现耻骨疼痛的症状，特别是一胎生育过巨大胎儿，经历过严重耻骨分离的妈妈，二胎也会出现严重的耻骨分离。

①补钙

适当的补充钙质，不仅有利于胎儿的发育，也可以减轻准妈妈骨质疏松的程度，帮助缓解耻骨痛。

②适当运动

准妈妈避免久坐久站，提倡进行适度的运动，可以减轻耻骨的压力，缓解疼痛。

③孕妇枕

准妈妈睡觉的时候，可以选择合适的孕妇枕，将腿垫高，以减轻耻骨的压力，起床时就不会出现严重的耻骨痛了。

④合理摄入营养

准妈妈孕期要合理摄入营养，避免食用过多高糖分，高脂肪的食物，防止胎儿体重过大，压迫下腹部。

患有妊娠糖尿病的准妈妈，不但容易出现多种并发症，更容易生产巨大儿，所以更要合理饮食，减轻耻骨痛。

【妈妈寄语】

孕育生命的过程，真是好比去西天取经啊，要经历九九八十一难，才能够求得真经。

【今日话题】

你经历过耻骨痛吗？你有什么可以缓解的好方法吗？