宝妈们是不是经常会遇到宝宝晚上睡不着，白天睡不醒的现象。我们家宝贝，之前也是这样，晚上一点多了还很兴奋地玩，白天上午睡，下午睡，不睡觉还要闹觉。现在终于是调整过来了，晚上八九点就睡了，可以睡到早上八九点，醒了自己玩，不哭不闹的，特别乖巧。

新生儿出现这种现象，是因为他的神经发育还不完善，没有建立起晚上睡觉，白天玩的条件反射，黑白颠倒。宝宝在我们妈妈肚子里的时候，是没有昼夜之分的，所以在出生后很长一段时间都需要来适应我们的生活环境，还不能分辩白天白天和黑夜。

为了宝宝的身体发育，以及我们大人的休息，我们要主动地干预宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝分辨白天黑夜。

可以采取以下几个措施帮助宝宝调整睡眠

1、营造睡眠环境

白天拉开窗帘，给宝宝白天的暗示，晚上拉上窗帘，给他一个入睡的信号。这样就给了宝宝一个适应光线的环境，白天光线强，晚上光线弱。光线弱，更适合睡眠。大家应该也会有这样的感觉，白天拉上窗帘睡觉像晚上一样，可以睡很久，而且整个人都会变得昏昏沉沉的

2、白天多陪宝宝玩

白天爱睡觉的宝宝就不要让他睡多了，要叫醒他，多和宝宝说话交流，陪她玩。给他做被动操，早教游戏等，吸引宝宝的注意力。这样白天玩累了，晚上才能更好的睡觉。

3、晚上关灯

晚上光线太强不适合进入深度睡眠，会刺激眼睛。尤其是新生儿，经常开灯睡觉会伤害宝宝的眼睛。

4、培养生物钟

玩——睡——吃，3小时一循环，这样宝宝习惯以后就会按着这样的生物钟来睡眠。也可以是洗澡，换尿不湿等某一特定的事件来唤醒宝宝或者入睡，让宝宝有这样的意识睡眠。

5、听歌入睡

我家宝贝自主入睡一般都是听歌入睡，不一定是儿歌，就是那种比较催眠的歌曲，不要太大声，也不要太清晰。

温馨提示：如果新生儿夜间哭闹不睡觉，妈妈一定要引起高度重视。宝宝哭闹肯定是哪里不舒服了，有可能是热了、冷了、肠气，特别是白天摔跤的宝宝更要多加注意。而且宝宝长期晚上哭闹不睡觉会影响生长发育，对宝宝的成长非常不利。所以各位宝妈们一定要主动干预宝宝的睡眠，帮助他分辨白天黑夜。

各位宝妈都来聊聊你家孩子让你崩溃的瞬间都有哪些？