姨妈期是绝佳的变瘦变美的黄金期，这件事还有女生不知道吗？

从青春期到绝精，女孩子们一生大约会来400多次大姨妈，这都是你变美的机会。

首先我们来了解一下大姨妈：

大姨妈是女性生理周期循环的结果，每隔21-35天就会有一次持续几天的下体出血。这看起来很恐怖，但据统计，一次正常的大姨妈，总共的流血量是30～50毫升，比一罐养乐多都少。

姨妈期有很多的禁令你了解吗？

千万不要捶腰！

经期腰酸是有盆腔瘀血导致的，但捶腰会使瘀血加重，流量增大，这会让我们难受更长的时间。我想绝大部分女生都不希望自己经期延长吧，毕竟这还是挺难受的。

避免剧烈运动！

剧烈的运动会导致盆腔过度充血，特别是仰卧起坐。经期仰卧起坐容易引起痛经，出血量增加，同时经血逆流也有可能引起子宫的感染。

注重饮食！

在这个特殊的阶段，女生们还是要控制一下饮食，忍过了这几天，你们还是可以放肆吃。

不要吃凉性水果：梨、柿子、柚子.....

不要吃凉性蔬菜：番茄，竹笋，苦瓜....

不要吃海鲜：螃蟹，海蜇.....

少吃甜食，高糖分食品，辣的，冰的....

现在让我们来康康姨妈期变美小方法哦！

大姨妈走后的一周，是我们状态非常号的一个阶段，叫做“卵泡期”，这段时间是我们变美的黄金期哦！这期间我们的卵泡不断生长，雌性激素分泌增加，新陈代谢加快，这是保养的效果是最好的[大笑]

卵泡期的要多吃一些富含维生素C，抗氧化的食物，例如草莓，苹果，葡萄，燕麦..

这可是我们美肤的好机会！

此时我们配合一些有氧运动，会让减肥效果增加。管住嘴，迈开腿，身材不好都很难。

最后，推荐一本好书——《400次》是一本女生必看的大姨妈圣经。里面有很多内容，让我们了解大姨妈，保养自己的身体。从内在调节好内分泌，让身体越来越健康。

祝所有的小仙女越来越美哦[害羞][害羞][害羞]