人们在生活中时常被一些常见的慢性病所困扰，比如那些常见的诸如咽喉炎、气管炎、慢性咳嗽、哮喘等疾病。

这些疾病耳熟能详，虽然算不上特大严重疾病，但也经常多方求药治疗但却始终治疗无果，医学上讲究对症下药，有时候病因没有找到，自然很难治好。今天，笔者想和大家聊聊的正是这些疾病的罪魁祸首之一——胃食管反流。

很多人听到这个名字，第一反应是这不是胃病么，怎么会和气管炎、咳嗽和哮喘这样的病联系在一起呢？

诚然，像是呼吸道的疾病有其各种的发病因素，但胃食管反流这一熟悉又陌生的疾病也不容我们忽视，下面就听我一一道来。

胃食管反流全称叫胃食管气道反流性疾病，也叫胃食管气道反流综合征，光听综合征这三个字就知道该病有一系列的并发症。

医学上对其解释为：消化道反流物对食管、气道和口腔等反流通道的刺激和损伤而造成一系列的不适应症状、并发症和终端器官疾病的总和。

我们再说的直白一些，就是胃内容物反流至食管、口腔或肺部造成的一系列疾病，和严重且持续性的反胃很相似。

但如果仅仅是这么来理解，很多人都会觉得不以为然，不就是反胃么，哪里会有你说的那样严重。

那么就来看看胃食管反流究竟有哪些危害。

1. 从自身来看

从胃食管反流这一现象自身来看。首先胃部的容物具有三大特性，腐蚀性、刺激性和免疫反应性，其次这些容物反流起始于胃食管交界处，由于其液态、气态或气液混合状态都具有物理性，只要达到一定量就会发生反流现象。

这种现象一旦发生，就会造成反酸、反食、烧心、嗳气、胸痛、腹胀等一系列的消化系统病症，一些经受过胃病的患者想必知道其中滋味，更何况一旦长期发作，对于进食消化都造成极为恶劣的影响。

2. 从附加现象来看

胃食管反流本身是消化系统的疾病，其症状也多为消化系统常见症状为我们所熟知，但在医学上，最为医生头疼的不是他自身的病症，而是因其现象导致的外在表现。

从前文的病理分析我们可以证实其整个反流通道，临床上也早已证明该胃食管反流的外在表现会涵盖耳鼻咽喉科和呼吸科的大部分病症，同时还会涉及到口腔科、心内科、儿科和神经内科的某些表现和症状。

咱们说的具体一些，胃食管反流可以引发的病症包括反流性胸痛、反流性口腔疾病、反流性咽喉炎、反流性哮喘、反流性咳嗽、反流性喉痉挛、反流性误吸等，如果这些症状只是偶发还好，但经常是持续发作的。

除此之外，胃部反流自身也可影响各种炎症，黏膜损伤和癌前病变，更严重者甚至引发肿瘤。

话说到这，想必已经有很多人明白了胃食管反流的危害，那么相信更多的人关心的不是如何根治，而是该如何预防，以及在生活中如何注意，尽量避免。

1. 饮食：说到胃，自然首要说吃了，在饮食上，第一我们可以常吃高纤维和低脂肪食物。首先纤维高的食物不容易饥饿，其次脂肪过多摄取会延缓胃的排空，增加上腹部的不适感；在饮食习惯上，切忌暴饮暴食，因为过量饮食会加重胃部负担，胃内压力升高，食物堆积，更容易发生反流；切忌腌制食品，除了腌制食品的刺激性外，早有研究表明常吃腌制食品的人群发病概率比不吃的人要高出许多。

2. 生活习惯：除了饮食结构的调整，好的生活习惯同样需要我们密切注意。在生活当中要注意平常多喝温开水，因为反流当中有很大一部分是酸性物质，喝水可以很好的平衡胃酸；再有，睡前三小时不吃东西，避免造成胃部压力；在睡眠时将枕头略微调高，让头高于胸，利用重力防止胃酸反流。

3. 穿衣：穿衣上要以宽松舒适为主，现在很多肥胖人群为了外形，穿什么塑身衣或者皮带绑紧，这都会增加胃的压力，增加反流的概率。

4. 少喝粥：这点被我从饮食当中单独列出来，主要是因为生活中一遇到胃不舒服，就会喝点粥，这种流质食品是非常容易提升胃酸浓度的，如果反流期内喝粥太多，会雪上加霜。

5. 养成每日规律排便的习惯，一来防止便秘，二来如果便秘发生，长期便秘也会导致胃部压力增加，出现反流症状。

以上五点就是笔者关于胃食管反流在生活当中的一些注意点，一般无病注意，有病切忌的同时，更要及时就医，避免消化系统疾病加重，更要避免引发食管外表现得各项其他疾病。

#清风计划##国之名医上头条#

创作不易，如果觉得文章还不错，请多多点赞关注支持哦~

部分图片来源网络，侵删！