骨质疏松日益成为影响中老年人生活的突出问题。2018年骨质疏松流行病学调查结果显示,我国50岁以上男性骨质疏松患者为6%,女性32.1%,65岁以上女性患者达到51.6%,女性患者比例显著高于欧美国家。我国不仅患骨质疏松人口比例高,而且对骨质疏松重视程度不够,50 岁以上骨密度检测比例仅为3.7%。为什么会得骨质疏松呢？骨质疏松是由各种原因引起的一种全身性骨 病。它的病因包括激素、营养、运动、遗传 等等。 随着年龄增大,性腺的功能衰退、性激素下 降,导致骨质疏松。尤其是女性绝经期后, 因体內雌激素水平显著降低,引起钙磷代谢 和脂代谢的调节紊乱,使骨质疏松的发病率 增加。 骨中的钙占人体全身钙含量的百分之九十 九,钙的缺乏显然会对骨质疏松的发生有重 要的影响。 在室外活动少的人群也容易发生骨质疏松。 这是由于户外活动的减少,光照也相应减 少,不利于骨形成。

那么怎么一开始就能发现骨质疏松的出现呢? 早期的骨质疏松虽然不好发现,但是依然有 比较明显的症状帮助我们进行判断。骨质疏松的主要症状 :身高变矮、驼背 正常成年人单一椎体高度约为2厘米左右,老年人骨质疏松时椎体压缩,单一椎体会缩短 0.2厘米左右,身长缩短可达3~6厘米。脊柱 变形,前倾背屈加剧,严重者形成驼背,其 屈度随着年龄增长和骨质疏松症加重进一步 加大。

骨折是骨质疏松症最常见的严重并发症。脊椎是身体的支柱,负重大,而椎体前部多为松质骨组成, 随着年龄增长骨合成减少,骨钙丢失、骨量 减少,骨质岀现疏松,骨骼脆性增加,胸椎 或腰椎很容易被压缩形成压缩性骨折。股骨颈也是临床常见发生骨折的部位。

疼痛、四肢乏力,下肢肌肉痉挛，骨质疏松症早期仅有腰背及四肢酸痛不适, 腰背痛占疼痛患者的70%-80%,往往沿脊柱 向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立 时后伸或久立、久坐时疼痛加剧;日间疼痛 轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运 动、咳嗽、大便用力时加重,这些症状常被 当成一般腰腿痛治疗。随着疾病的发展,当 骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。若骨质 疏松症致椎体压缩变形、脊柱前屈时,可出 现局部剧疼痛、四肢放射痛、下肢肌肉痉挛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛等,若压迫脊髓、马尾还会影响膀 胱、直肠功能。

呼吸功能下降 患者往往可岀现胸闷、气短、呼吸困难等症 状。 我们要及时发现我们身体上的异样,如果有什么不舒服的就应该及时的去诊断,不要直拖拉结果病情越来越重,到了最后想治疗了却无力回头了,珍爱自己的生命,做好事 当的措施,防备于未然。

骨质疏松的防治要遵循以下五个原则:

增加骨量,提高骨峰值;延缓骨量丢失;抑制继发性甲状旁腺功能亢进;预防发生第一次骨折;合理膳食结构和 营养构成比,戒除不良饮食习惯,增加钙 摄入,参加适量运动,增加日照等。

骨质疏松患者饮食注意:

宜供应充足的钙质,要常吃含钙量丰富的食 物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木 耳、桶柑、核桃仁等;宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、 鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢 上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜, 苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水 果;忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品;禁烟酒

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