一般来说，宝宝从出生的医院出院时，医生都会要求，宝宝在满月之后都会到医院去做体检，以此来检测宝宝的生长发育是否正常。

医生在给宝宝检查时，大都会给孩子伸伸胳膊蹬蹬腿，并且还会让孩子趴在床上，让孩子练习抬头。一般检查完后医生还会建议回家后，多让孩子趴着玩玩。其实儿科专家的这个建议不是随口说的，因为对宝宝来说，“趴着”是他们成长过程中不可缺少的一环，也是促进宝宝发育得更好的方法之一。

俗话说“一抬头、二挺胸、三翻六坐、七滚八爬……”这些都是宝宝周岁前发育正常的一些表现。

一抬头的意思就是宝宝在满月前就会趴着微微抬头了。那么具体来说看似无关紧要的“趴着”，对宝宝又有什么样的好处呢？

防止胃胀气

宝宝们由于肠胃功能尚未发育完全，所以有时候即使是母乳，也会出现“胀气”或者“消化不良”的情况。所以适当的让宝宝“趴着”，不仅可以促进肠胃的蠕动，趴着时，宝宝来回动来动去也会让肠胃接受到“变相的按摩”，同时趴着时宝宝要耗费更多的能量，让自己抬起身子或者头部，所以宝宝的肠胃只能加快“步伐”消化了。因此每天都能坚持练习“趴趴功”的宝宝出现胃部不适的情况会明显少于不爱“趴着”的娃。

锻炼颈部肌肉

宝宝“趴着”时 ，为了让自己看到更多的景物，所以会很努力让自己抬头，每天持续不断的锻炼，会让宝宝颈部肌肉变得结实，从而为三个月后宝宝可以自己翻身、竖抱时脑部更加稳固打好了基础。所以只要宝宝比较配合，家长就要坚持给娃进行“趴趴功”的练习了。

塑造完美“头型”

为了让孩子拥有一个好看的头型，很多妈妈每天会努力的让宝宝保持不同的睡姿，以防止宝宝后脑勺长偏了或者长得太平了。其实对于还不适合经常被抱起来的娃来说，让他们多趴着待会也是一个不错的选择。因为宝宝趴着时，脑袋不会受到外来的压力，生长更加自由，这样不仅利于脑部外形的塑造，对于脑容量的增长也是有一定好处的。

宝宝更聪明

据权威儿科机构报道，经常接受抚触或者按摩的宝宝会明显的比其他同龄宝宝更聪明。而对于每天接受“趴趴功”练习的宝宝来说，他们拥有更多的机会让自己的四肢处于运动中，这样的锻炼比家长的抚摸更有效，更利于孩子脑部的快速发育。

正确的“趴着”方式解读

0-1个月：这个阶段宝宝还比较小，练习时间一般一天一两次就可以了，每次时间控制在30秒以内，不要让娃长时间趴着，否则会造成宝宝的疲惫感或者损伤颈部肌肉。

1-3个月：此时的宝宝可以适当增加训练长度和频率，在宝宝配合的情况下，每次锻炼2-5分钟，每天保持3-5次。如宝妈可以在给娃换尿布换衣服时，让ta趴着待会。

3-6个月：这个阶段的宝宝已经慢慢的可以竖起来抱，颈部变得更有力量，所以可以适当增加趴着的时间，如每次可以增加到15分钟，左右每天练习5-8次。每次锻炼时间以宝宝不哭闹为基础，一定要在宝宝配合的时候练习。

6个月以上：每天练习8-10次，每次15分钟以上。这时候宝宝已经学会坐着，所以让ta趴着，宝宝会有“抵触”的情绪，这时候家长在练习趴着时，可以适当的通过玩具、动作、语言逗一下宝宝，让宝宝感受到趴着的“福利和乐趣”。

在让娃练习趴趴功时，家长一定要在旁边观察保护，防止有杂物堵塞孩子口鼻、以及孩子力气不够压到自己胳膊的情况。

对于胃部不适的宝宝，宝妈可以让宝宝在饭后20分钟，趴在家长的腿上，不要直接让娃趴在床上，防止孩子吐奶。

对于小宝宝而言，这个世界每时每刻都是充满新奇和惊喜的。就像我们看着非常“无趣”的趴着，对孩子来说也是一种新的认知同时也是一个美妙的体验。

所以家长在陪伴孩子长大的过程中，不妨做好每天的“趴趴功”练习，这样既会给孩子生活增添乐趣，也能让娃更健康的成长。还没有让家中的宝贝开始“趴趴功”的爸妈们，赶紧开始你的训练计划吧！

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