首先，我们来看下不同年龄段的宝宝每日钙的推荐摄入量？

0-6个月的宝宝，每日大概需要200mg的钙；6个月-1岁的宝宝，每日大概需要250mg的钙；

年龄较大的孩子，若富含钙的食物摄入不足，会导致钙吸收不足，需要在临床医生的指导下，有针对性地补充。

另外，家长要根据孩子的症状和体征来综合判断。当宝宝缺钙时，血钙浓度降低，使植物神经功能紊乱，导致多汗，宝宝会通过摩擦头部来缓解不适，从而诱发枕秃。此外，宝宝还可能会出现不易入睡、很难进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗等表现。

如果长期缺钙，宝宝还会出现骨骼上的改变，临床上称为佝偻病，宝宝会表现为O型腿、X型腿、鸡胸、漏斗胸、方颅等，囟门闭合也会延迟。

那么，如何正确给宝宝补钙呢？

小月龄宝宝选补钙产品时，首先要考虑钙的剂型，以量少好喂为原则。拿液体钙和颗粒钙来说，首选液体钙。

给宝宝喂液体钙会比颗粒钙更方便一些，而颗粒钙制剂，需要用水服用。一方面钙水都是甜的，喝太多甜水，会使宝宝的血糖浓度迅速上升，再加上宝宝的胃容量很小，孩子便会有饱腹感，没有饥饿感，从而影响宝宝的食欲。另一方面，孩子的味觉被过早刺激以后，日后就可能会出现挑食、偏食的情况。

如果孩子本身不缺乏钙，但摄入超量的钙，身体无法全部吸收，就会在体内沉积，容易导致宝宝便秘、结石等，所以要根据孩子实际的缺钙情况来计算补充。

具体的计算方法：钙推荐摄入量 — 饮食中钙摄入量 = 需要补充的钙剂量

钙铁锌的吸收需要转运蛋白这个载体，同时补，钙铁锌会同时竞争转运蛋白，影响吸收。建议不同时间补充不同的元素。

有的宝宝的奶量足够，为什么还存在缺钙的表现呢？很有可能是因为宝宝体内缺少维生素D，影响了钙离子的吸收。所以建议宝宝出生两周后，开始常规补充维生素D制剂。

经过阳光的紫外线照射，人体皮肤也可以自己合成维生素D。如果宝宝每天户外活动的时间比较长，尤其是夏季，可适当减少维生素D的补充量。

小提示：宝宝的皮肤很娇嫩，尤其是 6 个月以下的宝宝，绝对不应直接在阳光下照射（这会增加患皮肤疾病的几率）。所以，不推荐晒太阳作为给孩子补充 VD 的首选。

5.不要一直补 给宝宝补钙的原则是缺多少补多少，不缺不补充。因此，钙不能一直补，如果宝宝不缺钙，就不需要额外补充了，以免补钙过量引发健康问题。