前列腺炎的痛苦，得过的人深有体会，会有不同程度的排尿和性功能障碍，严重影响我们广大男性的身体和心理健康。

出现了前列腺炎，患者都很着急，想要有特效药，马上治好。但是呢，90%的前列腺炎是慢性前列腺炎，这类前列腺炎的显著特点就是具体的发病机制不明，不能针对病因进行治疗，因此很容易迁延不愈，病程都在3个月以上。

对付这类疾病，只靠用药难以达成效果，日常调养和改善生活方式更加重要。杜医生提醒有慢性前列腺炎的朋友，生活中要做好下面几件事。

1. 洁身自好，加强私处卫生

有研究认为前列腺炎的发病与病原体感染有一定的关系，包括支原体、滴虫、细菌等，性生活不洁、私处护理不到位，会提高出现这类病原菌感染的几率。

而固定的性生活伴侣、性生活前后加强清洁并做好安全措施、平时养成私处清洁和坐浴的习惯，能帮助减少感染上病原菌的几率。

2. 养成良好的排尿习惯

尤其注意不要憋尿、排尿务尽，一些慢性前列腺炎与尿道括约肌过度收缩导致排尿不尽、尿液反流入前列腺，反复刺激前列腺有关系。

经常憋尿，容易引起排尿异常，而诱发和加重前列腺炎。

3. 重视精神健康

前列腺炎患者因为排尿障碍、性功能障碍，很容易出现焦虑、抑郁等不良的情绪，而且一半以上的久治不愈的前列腺炎患者甚至会出现精神障碍、人格改变，比如有癔症甚至会有自杀的倾向。

这些不良的情绪会导致中枢神经系统的失调和神经功能紊乱，而这些异常的神经作用，又会诱发和加重排尿和性功能失常，造成恶性循环。

因此，如果有这方面的情况，要及时地进行心理疏导，必要时使用治疗精神问题的药物。

4. 加强运动戒久坐

一些慢性前列腺炎患者常伴有盆腔相关疾病，比如精索静脉曲张等，这与盆腔处血液不畅、血液淤滞有很大的关系。而久坐会加重会阴和盆腔的血液流通受阻，反过来，运动则可以改善血液循环不畅的问题，减轻相关的症状。

5. 多吃含有抗氧化成分的食物

有研究认为，前列腺炎的发生与身体的氧化应激反应有关，日常饮食中增加富含抗氧化成分的食物，能帮助减少这种作用。

抗氧化剂能够帮助清除身体内的有害自由基，降低神经末梢的敏感性，从而缓解前列腺炎症。

而选择富含抗氧化剂的食物有一个很简单的原则，那就是看颜色，颜色越深、越丰富越好，比如番茄、蓝莓、葡萄、木耳、西兰花等。

6. 提高身体的免疫力

机体免疫力高有助于抑制身体的炎性反应、清除炎性物质，提高免疫力对控制前列腺炎有好处。

而免疫力的提高是个系统工程，需要在日常生活中做到睡眠充足、营养均衡、坚持运动，同时还要注意避免吸烟喝酒、长期熬夜等因素。

7. 注意控制血压和血糖

慢性前列腺炎的起病与下尿路的上皮功能障碍也有一定的关系，而上皮功能障碍与钾离子、糖蛋白等分子的浓度有关，高血压、糖尿病控制不好或者使用的药物等可能导致紊乱，而影响前列腺炎的病情。

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