富贵包因为肥胖引起吗(富贵包是因为肥胖导致吗)富贵包因为肥胖引起吗(富贵包是因为肥胖导致吗)

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富贵包因为肥胖引起吗(富贵包是因为肥胖导致吗)

富贵包因为肥胖引起吗(富贵包是因为肥胖导致吗)

生活中,我们经常看到有些人的后颈有个巨大的肿块,人们称之为“富贵包”。

和美丽的天鹅颈比起来,这可真是太影响体态了!那这个突出来的包包是怎么来的呢?

如果不吃那么多,不变那么胖,是不是就不会有了?

它的真正成因是什么?因为太富贵了?

我们都知道,在正常状态下人的脊柱本就不是笔直的,而是存在生理性的弯曲。颈椎表现为前凸,胸椎为后凸,颈胸交界的地方,恰好就是前凸后凸的过渡。

当颈椎下段过度前凸,而胸椎上段过度后凸时,就形成了颈胸交界处的骨性突起。

这样的骨性突起直接影响到附着的肌肉,相关的肌肉群因此紧张痉挛,局部的循环代谢不再通畅,这会引起软组织增生以及脂肪堆积,结果使骨性突起看上去越来越大,从而形成“富贵包”。

也就是说,富贵包的形成是由于骨头的变形,而不是因为过多的肥肉堆积在了脖颈处。

01

颈部骨头是怎么变形的?

会对人体产生危害吗?

颈部骨头变形,“长期低头”是罪魁祸首。现代人处处都离不开手机,排队时、乘地铁时,甚至上厕所时都在当“低头族”。

长期下来,这种低头的动作会使颈椎曲度变形,周围肌肉也会跟着异常凸起,久而久之,富贵包就诞生了。

再加上有的人缺乏运动,饮食又不注意,脂肪不仅在肚皮上堆积,也在脖子上堆积。所以,胖人的富贵包就更明显了。

长了富贵包,不仅不美观,严重者还会压迫到周围的神经,影响脑部供血,甚至引发心脑血管类疾病。

对于出现心动过速、心律不齐、血压升高等症状的“富贵人”,还需到医院做进一步的检查与治疗。

02

如何判断自己弯曲的脖颈

是不是演变成了富贵包呢?

最直接的方式是,在放松状态下,用手去摸一摸颈后是不是有明显的凸起。

对于不能直接感觉的人可以用靠墙站立的方式:打开双脚与髋同宽,双腿、臀和肩胛骨贴靠墙,然后看头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,就说明确实是有富贵包了。

03

如果不想背上“富贵包”,要及早预防:

改正不良的生活习惯

坐着学习或办公时,要避免头颈部过度后仰或前屈,注意使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线。

切忌长时间低头,每低头半小时要抬头运动,可以左右转动颈部,使之慢慢放松下来。


适当进行颈肩部肌肉的锻炼

根据自身情况进行有规律的锻炼,维持颈椎稳定和体态优美。锻炼要量力而行,不要过度锻炼损伤肌肉韧带。

睡觉时枕头不能过高

选择高度适中的枕头或在颈部放一个小垫子,以维持正常颈椎曲度。


参考资料:

[1]长“富贵包”是因为胖吗[J].农村新技术,2021(3):71-71.

[2]吴兆根.小心脖子后的富贵包[J].江苏卫生保健:今日保健,2018,0(10):23-23.


(来源:大专家)


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