医生提醒：

孩子生长发育期忌高强度重复性运动

九江新闻网讯（九江日报全媒记者 余超）“双减”政策落地后，体育培训班十分火爆，许多培训机构都推出了一些成人化的儿童运动项目，如蹦床、攀岩，但过度的运动会导致孩子身体损伤，家长们应该了解孩子生长发育的规律，根据自己孩子的年龄阶段和特点，帮助他们选择合适的运动项目。

小黄（化名）今年5岁，由于平时比较好动，黄爸爸就给他报了一个运动培训班，既能帮助长高，又能锻炼身体增强抵抗力。但最近小黄向爸爸反映脚很疼，下床困难，小黄被送到医院后，经医生诊断确诊为滑膜炎。

骨科医生许涛告诉记者，儿童运动过量，最易出现的情况就是腿部、脚部疼痛。“儿童股骨头发育尚不成熟，关节囊较松，在进行过度外展、外旋运动时，关节囊受到牵伤或挤压，再受病毒感染后，易出现关节滑膜水肿、髋关节无菌性炎症。另一方面可能与消化道及上呼吸道感染有关的疾病，引起髋关节滑膜充血、水肿等从而导致关节局部疼痛、受限。一旦发生滑膜炎，要避免下肢负重和过度走动，保证休息时间。”

许涛建议，家长应对儿童的活动量适当控制，避免由于活动量大而造成过度劳累损伤关节囊，特别是孩子喜爱蹦跳，尤其是从高处向下蹦跳，要注意蹦跳的高度，如果高度超过儿童本身所能够适应的能力，极易损伤髋关节滑膜。“一切高强度的重复性运动、高危运动及超负荷负重运动，都是发育期的孩子应该避免的。”

虽然体育锻炼对于儿童成长至关重要，但儿童的体育锻炼项目不应过早成人化，儿童有其生长发育的规律，家长需要根据自己孩子的年龄阶段和特点，帮助他们选择合适的运动项目。“一般不提倡3到6岁的儿童以专项练习为主进行运动，若训练强度过大，致使身体不能适应而产生伤病，会影响儿童的生长发育和健康成长。”医生表示，可以结合体测报告，有针对性地进行练习，并根据儿童的身体素质特点去选择专项练习。“家长在选择专项练习时，还要看孩子的兴趣爱好，同时关注具体的锻炼环境条件、教练资质等，以进行综合考量。”