哄孩子算是目前宝妈们面临的最大难题了，有时候经常是不管家长使出各种手段，孩子就是不好好睡觉。让熊孩子安睡成了世界级难题。

身边经常有朋友抱怨哄孩子太难了！每次哄睡都需要很长时间，经常用尽各种手段还达不到睡着的效果，一家人为了让孩子睡觉也是各出奇招，但都惨败在孩子的哭闹阵势下！

总结成一句话就是："放下就醒，沾床就炸，非要抱着才能睡"。这个行为习惯是非常不利于小孩的，尤其是新生宝宝。

1. 没吃饱

因为0-1岁的宝宝语言能力没有发展完全，家长们会用宝宝的一些行为判断孩子是否吃饱了。

例如；在吃奶时有的孩子吃着吃着就睡着了，当发生这种情况时大部分家长会判定为孩子吃饱了就睡着了。

其实不然，新生宝宝的嘴巴比较小，吸力和张力比较小，吸奶这个动作宝宝做起来比较困难，也比较费劲，很容易就吃着吃着睡着了，那是孩子吃累了。

在孩子睡着后家长会选择让孩子睡觉，没吃饱的后果就是当家长刚准备把孩子放床上的时候孩子醒了，或者孩子睡到一半就被饿醒了。

2. 肚子有胀气

研究发现，一般液体中会含有大量的气体，进入肚子会产生胀气。所以当我们一般外出吃饭的时候都会选择先吃饭后喝水，因为那样比较不占肚子。

同理，孩子喝奶和我们喝水是一样的道理。

不管是母乳还是配方奶，其中都含有大量的气体，喝奶的时候因为孩子是被抱在怀里，所以没有感觉，当孩子睡着后被家长放在床上睡觉，因为是平躺的关系，胀气会顶着肚子，因此孩子会被胀气弄醒。

3. 受惊吓

家长把孩子放在床上后，宝宝首先会双手抬起像是在找什么东西一样，然后就是睁眼哭闹，父母就会重复新一轮的哄睡大业。

这里受惊吓主要有两种原因：

一是宝宝由于神经反射，宝宝被抱在怀里是一个姿势，当躺在床上的时候就是另一个姿势，孩子不能适应新的动作，就会被惊醒。

另一个是宝宝缺乏安全感。当孩子在睡着前躺在父母的怀里，突然被放在床上，张开眼睛突然发现换了一个环境，会让孩子没有了肌肤接触，不能适应就会惊醒。

1.不要奶睡

所谓奶睡就是吃着奶呢就突然睡着了，上面我们分析了孩子突然奶睡的原因是因为累了，那如何让孩子感到不累很重要。

学会判断孩子是饿了需要喂奶。基本上每隔3小时就可以喂一次奶，而且每次奶量一定要控制。

在吃奶的时候家长要注意，当你看到孩子的吸奶动作变得缓慢、眼皮在打架的时候就要行动了。

当孩子要睡着的时候可以挠痒痒、哈气，需要使尽一切办法让孩子在吃奶的时候不睡着，不停地"骚扰"孩子，他才能保持清醒的吃饱再睡。

2.拍嗝

伴随着宝宝喝进去的奶会有大量的气体，这时候的拍嗝动作除了让孩子胃里的气体排出变得更舒服外，还会有安抚作用。当妈妈的手在宝宝身上轻轻拍打的时候会让宝宝产生浓浓的睡意。

那么拍嗝的正确姿势是？

（1）坐着拍。扶着宝宝坐在自己的腿上，宝宝身体保持微微前倾，妈妈用手扶住宝宝的脑袋和身体，另一只手由下往上轻轻推压，这样会使胃部的气体被推出体内。

（2）趴着拍。这也分为两种，一种是令宝宝趴在自己腿上，一只手揽着孩子的胸部防止呼吸不畅，另一只手在后背处轻轻拍打。另一种是让孩子趴在妈妈肩膀上，身体微微后倾，让孩子身体保持一个弧度，轻轻拍打孩子屁股，一会就排出身体里的胀气了。

3.营造睡眠环境

孩子一放下就醒是由于舒适的睡眠环境的改变，突然的一点声响或者动作的改变就会吵醒孩子。

这里可以让孩子的睡眠环境是空白的没有声音，但这样会更加让孩子受到惊吓，因此建议，在培养孩子睡意的时候可以放点柔和的音乐，这样有助于睡眠，还不至于让突然出现的声音吵醒。

另外，放下姿势很重要。经验得出，一般孩子在睡着半个小时是浅度睡眠，在半个小时内孩子被放下容易惊醒，所以要抱着哄睡半个小时后再放下。

放下时先是让宝宝脚着床，然后是屁股和腰，最后是脑袋，这里记住是需要手托着脑袋轻轻放下，放下后不用立即抽走，可以躺在旁边轻轻拍打孩子背部助力孩子睡眠。

4.规律睡眠

有的孩子该睡的时间不睡觉，不该睡的时间睡得倒挺好。这种不规律睡眠容易影响孩子的身体健康。规律的生活作息需要从小培养。

首先要让孩子知道白天黑夜。白天孩子睡觉的时候家长可以关上灯拉上窗帘，时间长了小孩就会知道天黑了就到睡觉的时间了。

另外，白天和晚上的睡眠比很重要。0-2岁的宝宝因为身体在急速成长，而很多成长都是在睡觉中完成的，因此这个时期的宝宝白天睡得多比较正常。

2-4岁的宝宝就要养成白天少睡夜间正常睡眠的习惯了，夜里保证有至少12个小时的睡眠时间，中午可以有2个小时左右的午休时间。

4-6岁儿童夜间需要有10个小时的睡眠时间，白天也需要有午休时间，时长可以根据孩子的精神状态惊醒调整。

妈妈在哄孩子睡着后不必急于离开，可以坐在宝宝床边握着孩子的手或者轻轻拍打孩子，等孩子陷入熟睡后再离开，这样的睡眠才算得上高质量睡眠，孩子也不会中途惊醒，妈妈也不必再来一轮哄睡大业。

孩子抱着才睡，放下就醒的行为跟家长的行为是有直接联系的，掌握正确的哄睡方式，轻松扫除哄睡烦恼，各位宝妈可以学起来哟！