各位朋友大家好，这里是营养学老师杨青一的《青说健康》课堂---每日健康小贴士！

今日话题导读：头晕到底该如何治疗？

听众问题

有一位听众咨询杨老师说：“目前有一个症状，时感头晕伴有耳鸣，反反复复好多年了，今日头晕去医院做了检查，想让杨老师帮忙看一下，自己这种情况有没有方法进行调理？”

杨老师解答：

这位听众发来几项报告，分别是颅底双侧颈动脉检查、颅底动脉检查，得出结论：右侧椎动脉颅外段走形异常且管腔均匀性狭窄，考虑是先天发育的异常。这种情况不属于后天形成，也不属于血管出现粥样硬化或斑块，是先天发育的问题。

还有一检查报告显示：左侧基底节区腔隙性脑梗死，对于腔隙性脑梗死是很多中老年朋友普遍出现的问题，往往是小动脉出现了堵塞所造成，是属于动脉粥样硬化的一种，它只是发生在很细小的动脉上。动脉堵死以后，整个小的区域，就出现了坏死的腔隙灶，也叫作腔隙性脑梗塞。所谓腔隙，就是很细的小血管出现了堵塞。

如何预防腔隙性脑梗塞呢？在饮食上需要注意。第一要控油。第二补充足够的蛋白质，这两项尤为重要。与我们预防动脉粥样硬化是一样的调理方式。

听众最后发来的报告显示：血脂化验报告一切正常，仅高密度脂蛋白略高一点，这是没有问题的，因为本身高密度脂蛋白就需要高一些比较好。但如果过高，则要考虑是否肝脏出现问题。

综合听众三个检查报告来看，头晕现象与脑血管、椎颈动脉、颈动脉无关，这种情况就要考虑是否是颈椎的问题。当颈椎出现很细小的变化，也会出现头晕现象，建议这位听众做一项运动：拎哑铃的练习。

这项运动对于颈椎不好的患者，坚持练习2-3天，调理效果显著，头晕则会得到很好地缓解。具体做法：

（1）准备两个哑铃，重量要达到刚刚能从地上拎起，重量轻了没有效果。

（2）身体直立，两手拎着哑铃做耸肩运动，就是两个肩膀向上抬，每次做5-6个，每天做2-3组，3-5天颈肩疼痛就会改善，供血状况也会改善。