高血压合并高尿酸血症的情况在现实生活中并不少见，特别是有腹型肥胖的高血压朋友，在去查一下尿酸往往都是偏高的，这是为什么？如果出现这种情况，该怎么做好日常预防工作呢？

高血压和高尿酸相互影响，高血压如果长期得不到控制，就会对肾脏的微血管造成损伤，导致肾小球硬化，使肾小管排泄尿酸的能力下降，尿酸水平升高。

而血液中的尿酸值太高也会反过来作用于血压，导致血压飙升，因为如果尿酸沉积在血管壁中，就会对血管内膜造成损伤，加重动脉粥样硬化和高血压，因此如果只尿酸高，还没有发展到痛风的程度，当务之急就是控制好血压。因此，高血压伴高尿酸血症者应注意自己的饮食，以控制病情。

1、体重要控制

超重和肥胖是高尿酸血症和痛风的危险因素，特别肥胖者要从控制能量和增加活动使体重达到或接近标准体重。

2、嘌呤要限量

食物中的嘌呤是产生外源性尿酸的基础。尿酸高的人每日饮食中应多选用奶、蔬菜等食物。拒绝动物内脏、蟹黄、沙丁鱼等含嘌呤多的食物，适量选择瘦肉、豆类等嘌呤含量中等的食物。

3、少食油盐

油脂不但能量高，而且过多的脂肪能量还不利于尿酸的排出。因此，饮食中不应食用肥肉、肥禽及一切脂肪含量高的食物并限量使用烹调油。每日盐的摄入应低于5克。

4、烟酒要免除

吸烟有害健康。酒精是一种高能量物质，每克酒精能产生7千卡能量，比蛋白质和碳水化合物高很多。酒精可引起体内乳酸累积而抑制尿酸的排出，增加体内尿酸盐的沉积。酗酒可诱发痛风急性发作。

5、蔬菜要多食

大多数蔬菜、水果为碱性。多吃蔬菜、水果可使尿液碱化，有益于尿酸的排出并防止尿酸结石的形成。高尿酸血症患者每日应摄入500克以上的蔬菜及适量的鲜果。

6、肉禽要限量

各种肉类、鱼虾、禽类中的蛋白含量较高，而尿酸是嘌呤代谢的产物，所以痛风患者避免进食过多的肉禽，每天的进食量应该参照医生和营养师的指导。

7、多补充水分

水分有利于稀释尿酸浓度，也有益于尿酸排出。日常饮食中宜选用含水分较多和有利尿作用的食物并加大饮水量，每日的饮水量应不少于2000毫升。

8、海鲜要少吃

海鲜可增加痛风危险因素51%，高于禽肉类，所以应尽可能少吃。