缓解眼疲劳小妙招：

远眺 ：

近视的原因是睫状肌难以恢复原状，导致物体成像呈在了视网膜之前，如果看近的东西看多了以后再聚焦远的东西，会让肌肉有个前后调整的过程，有利于恢复~看外面视线范围内最高的楼，尽量远的楼

热敷（热毛巾or蒸汽眼贴）：

热毛巾热敷的时候小心不要烫伤。也可以选择合适的蒸汽眼罩。最简单的方法呢就是把双手搓热，用大拇指到手腕之间的那块肉搓，然后趁着热立刻敷在眼睛上（熨眼）

正确使用手机、电脑：

手机电脑等新时代的电子产品是我们眼疲劳的罪魁祸首，正确的使用，让眼睛得到休息，是很重要的，建议使用护眼屏保，注意调节屏幕亮度，不要过亮或过暗，在光弱、颠簸的地方尽量不要玩手机、电脑。面对屏幕时可以有意识的眨眼，主动加大眨眼频次，主动打哈欠，让眼睛保持湿润状态。

运动 ：

打乒乓的时候球小还运动快，盯着忽远忽近的小球坚持半小时，很像眼保姆里面那种两个小光点的眼睛肌肉弹性训练。没事来几局，健身又益眼~羽毛球网球同理啦如果空气好的话，去绿色植物多的地方散步吧！

食补：

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。多补充维生素A可以减缓眼干涩的症状。

注意：

减少使用眼药水，长时间使用会产生依赖性。

不要总用手触碰眼睛，搓揉眼睛，手上细菌很多。

隐形眼镜不要长时间佩戴，眼睛不适时请及时摘下，一周可以有选择两天佩戴框架，让眼睛也得到休息。

另外建议用些中药提取物为成份的药食同源的眼保健食品，含有眼睛黄金微量元素\"葡萄糖酸锌\"，能够畅视润瞳缓解眼部干涩、酸胀，视觉重影以及间歇性视疲劳，通过补养结合，深层缓解肝血不足引起的眼干涩视疲劳