对于过来人的宝爸宝妈来说，最痛苦的事情莫过于，刚小心翼翼地把宝宝放到床上，宝宝忽然就睁开了眼睛。宝爸宝妈只能将一颗心提到200%的紧张，生怕有个风吹草动，惊的宝宝哭声震天。

直到宝宝安稳地闭上眼睛，宝爸宝妈才能算得上是“大功告成”。

可宝宝入睡并不代表着一切的好转，即使是入睡的宝宝也很难安稳，特别是那些不老实的宝宝，甚至还会满床乱滚，稍不注意就会掉下床。

宝宝的这种“不老实”难道真的是因为他们的天性调皮吗？

宝宝晚上睡觉总是不老实地“闪转腾挪”‍，不老实的背后真的是调皮吗

李娟的儿子已经七个多月了，终于“熬”过了他的“哭夜期”，李娟想着终于可以睡上安稳觉了。可没想到，这段时间小家伙睡觉特别不老实，在床上各种变换姿势，满床翻滚着睡，把她和老公折磨得不轻。

为此李娟没少向闺蜜诉苦。

“宝宝睡觉太不老实了，经常睡到半夜摸不到他了。打开灯一看，有时横睡在床头，有时爬到床尾了，还有一次掉到床底下去了。”

实际上，这并不是唯一一位宝妈在养娃过程中的经历，相信绝大多数家长都有过宝宝睡觉不老实的经历。即使宝爸宝妈把大床的位置都腾给宝宝了，仍然不够宝宝折腾。

那到底是什么原因导致宝宝晚上睡觉的不安稳呢？

宝宝睡觉“不老实”，无外乎这几种原因，家长最好提前知道

● 睡眠环境不舒适

宝宝入睡后，若是睡眠环境过于嘈杂、过冷、闷热或者有蚊虫骚扰，都会让宝宝睡得不安稳。宝宝可能会翻滚、蹬被子等，想要改变不舒适的睡眠状态。

宝爸宝妈就要为宝宝营造安静、舒适的睡眠环境，给宝宝穿贴身、舒适的衣服，盖轻、薄一点的被子。在宝宝入睡前，宝爸宝妈还要检查一下室内有无蚊虫等。

● 睡前太过于兴奋

若是宝宝在入睡前过于兴奋，比如与爸爸妈妈亲密互动，即使进入睡眠状态，宝宝也没有完全从亢奋状态脱离，睡觉时就会出现乱蹬、乱爬、到处翻滚等现象。

在宝宝入睡前，宝爸宝妈最好不要与宝宝玩游戏或互动，可以让宝宝听舒缓一些的音乐、讲睡前故事等等，帮助宝宝入睡。

● 体内缺少钙离子

宝宝睡觉不老实，可能与体内缺少钙离子有关。

在神经兴奋时，钙离子全程都会起到作用，有助于更好地入眠。若是宝宝缺钙，就难以进入深度睡眠，比如睡觉不老实、不容易入睡、睡眠时间短等。

宝宝容易从睡眠中惊醒。宝爸宝妈就要给宝宝补充钙含量丰富的食物，比如牛奶、蛋黄、虾皮、鸡肉等。

● 身体上产生不适

宝宝睡前吃得过饱或者感觉到饥饿、肠胃不适等，宝宝也会不舒服，可能会满床翻滚。

宝爸宝妈就要注意，在睡前不要给宝宝吃太多的奶或辅食等，也不要让宝宝吃过凉的东西。但是，在宝宝饥饿的状态下，宝爸宝妈还是要给宝宝吃奶或辅食，但要等一个小时以后再睡。

当宝宝出现睡觉不老实、喜欢满床滚的情况时，宝爸宝妈就要自省，尽快查找原因，排除不良因素对宝宝睡眠的干扰。特别是要排除宝宝生病的原因，却无法用言语表达，宝爸宝妈就要及时发觉，尽快带宝宝就医。

面对睡觉“不老实”的宝宝，宝爸宝妈该怎么才能更好地养娃？

✔ 睡眠要浅，关注宝宝情况

由于宝宝比较小，睡觉不老实，就会满床翻滚，容易被父母不小心压到，也可能会自己翻滚到床下，会有一定的危险。宝爸宝妈的睡眠尽量浅一些，适当关注宝宝的睡眠情况，确保宝宝的睡眠安全。

✔ 耐心要足，帮助宝宝纠正

宝爸宝妈被宝宝不安稳的睡觉状态打扰，尽量不要冲宝宝发脾气，应保持足够的耐心，帮助宝宝纠正不良的睡眠状态和习惯，尽量哄宝宝入睡。

宝宝在爸妈的呵护下，有了安全感，会逐渐睡得安稳。

写在最后

宝爸宝妈作为宝宝的保护神，就要关注宝宝的睡眠，帮助宝宝纠正和改善睡觉“不老实”的状态，提升宝宝的睡眠质量。同时，宝爸宝妈也要拥有火眼金睛，及时查找干扰宝宝睡眠的因素，帮助宝宝排除疾病或其他不适对睡眠的干扰。

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