#酒瘾怎么戒#

大家好！我是戒酒1000天——一个曾经嗜酒如命的作家，喝了三十多年酒，出过八十多本书，点击右上方“关注”，定期和你分享我的戒酒进展及关于喝酒、戒酒、控酒等与酒相关的事。

今天是我戒酒的第106天，在这三个半月内，我一直滴酒未沾。

平常我们经常听人说，喝酒要“适量”。这里的“适量”，就是和“过量”对应的。适量和过量，是一个相对性的话题，从来就没有过统一的标准。

在大众的语境中，“适量”首先带有不喝多的含义。所以适量的第一个标准是“不喝多”。适量的标准有了，那么过量的标准也就有了。过量的标准就是喝多了，或喝太多。

比如，一个人平常喝酒喝到7两50度的白酒就醉了，那他这次喝了8两，那这个人这次喝酒就是过量的。

而如果一个人平常喝酒有6两的量，那他这次只喝了2－3两，那通常来讲这个人这次喝酒就是适量的。

当然，这里面还有一个身体状态的原因。如果以前喝6两时身体很强壮，没有任何毛病，而现在身体虚弱，或者有什么毛病的话，那就另当别论了。

如果说适量喝酒对健康到底有没有影响还存在争论的话，那么过量饮酒对身体极其有害则是早有定论。

每一次过量饮酒，都是对身体的一次严重摧残。

常喝酒的人也都能感觉到，如果以前一次最多喝半斤白酒，那在同等条件情况下，这次只喝2两那就没问题，因为你的体内此前已经适应了，也就不会觉得难受了。

反之，如果你平时最多喝半斤，而这次却喝了7两，那这过量的饮酒就会体现在你的身体难受程度上。与此同时，在你感到非常难受的时候，你的身体某个器官部位，也正经受着酒精的痛苦考验。

但是请注意，身体不难受了，并不是说对身体就没有伤害了。具体有什么伤害或者伤害到什么程度，可能我们这一代人无法等到结果。

喝过量酒带给个人最直观的感受就是身体虚弱、浑身难受，上点岁数的人会觉得记忆力衰退严重，各种原有的毛病会被诱发出来，此前累积没有呈现的毛病会显露出来。

经常喝过量酒的人，因为身体已经耐受，在表现上会相对弱一些，比如我原先酒量差不多一斤左右，每次喝到一斤左右的时候，或者稍多一点，也不会当场感到头疼、恶心、呕吐或情绪失控。但是到了第二天醒来，就会有头痛、恶心的感觉了。

对不常喝酒的人来说，喝过量酒反应最大。有的当场就会恶心呕吐，有的当场会浑身抽搐，有的当场会休克昏迷……

这里就有一个到底喝过量多少的问题。少量过量会让人感到浑身难受，大量过量则会导致直接酒精中毒。

研究显示，无论人的酒量大小，人体血液中致死酒精浓度都是大体相同的。一般人喝酒，以50度的白酒为例，当人体摄入500－1000ml酒精时，就会随时有中毒而亡的风险。

可见，喝酒一定要把握一个度，不能喝过量酒，更不能喝超量酒，一旦超出了一定的界限，随时都有可能让你命赴黄泉。

再次奉劝各位酒友，饮酒千万莫过量啊！

小饮怡情，大饮伤身，无论你酒量是大是小，喝酒都应适量少饮，不可过量。当然，作为一个坚定的戒酒者，我是提倡大家能戒则戒的，特别是那些自控力比较弱的人，因为酒这玩意儿，一旦上瘾确实太难戒掉了。

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