莉莉（化名）的宝宝刚出生不久，作为一名新手妈妈，常会对宝宝的一举一动感到担忧和焦虑。特别是最近宝宝总是睡着睡着就哼哼唧唧还使劲，不知道是睡不安稳还是哪里不舒服，就想着上网查一下看看，不查还好，一查更加焦虑了。

对于0-3月的宝宝来说，他们的睡眠不像成人，经常会出现各种状况。比如有时候睡觉时会突然手脚乱动、哼哼唧唧、憋气使劲、扭来扭去等情况。那么新生儿出现这些异动是睡眠出现问题还是某种需求暗示呢？本文将为各位新手爸妈解惑。

新生儿在离开妈妈的子宫后都会出现各种各样的睡眠状况，一般来说出现睡不踏实哼唧扭来扭去不外乎3种原因，其中2种家长需要采取措施干预。

第一种原因：惊跳反射，需干预

所谓惊跳反射是指宝宝在睡觉时出现双手突然地抖动，有的时候宝宝很容易被这种生理性的惊跳反射所吓醒。为了避免惊跳反射影响宝宝睡眠质量，家长需要进行一定的干预措施，比如可以给宝宝准备个防惊跳睡袋或是裹襁褓，然后让宝宝侧着睡就可以了。

第二种原因：宝宝身体不适，需干预

如果宝宝出现哼哼唧唧、手脚乱动、哭闹的情况，这种一般是宝宝有某种生理需求或是身体不适（如肠胀气）。此时家长就需要抱起宝宝安慰，白天的时候家长可以多给宝宝做排气操来缓解。

第三种原因：宝宝处于猛涨期，无需干预

宝宝有时候在睡眠中会出现哼哼唧唧、扭来扭去睡不踏实的情况，但是宝宝并没有真正地醒来。这种情况是宝宝处于猛涨期。他们的身体在快速发育，会通过哼哼唧唧扭来扭去来缓解不适感。一般情况下只要宝宝没醒来，家长无需过多干预，让宝宝逐渐学会自己接觉。

新生儿的睡眠不像成人，他们的睡眠在某种程度上可以称之为“婴儿般睡眠”，但有的时候他们的睡眠也非常脆弱。以下总结了新生儿各种睡眠问题及解决措施，供家长们参考。

宝宝容易惊醒

刚出生的宝宝和大人的睡眠模式不一定，他们的睡眠没有一定的规律，宝宝要睡就睡了、要醒就醒了。

这是因为宝宝没有接觉的能力，当他们一个睡眠周期（45分钟）结束后无法自己继续进入下一个睡眠周期。而他们深度睡眠时间较少，有一半的时间是在进行浅睡眠，所以在睡眠周期更替时很容易被一点点声音惊醒。

解决方法：尽量给宝宝创造安静舒适的睡眠环境。

昼夜不分

不要期待新生儿宝宝能够跟随大人的睡眠模式，因为这个阶段的宝宝大脑没有分泌褪黑色素，无法判断黑夜和白天，所以新生儿出现昼夜不分也是正常的事。

解决方法：这种情况要到4个月之后才会有所改善，针对昼夜不分的宝宝，家长最好在宝宝睡着的时候跟着睡，以缓解夜间的带娃疲劳。

夜醒频繁

受宝宝不会自主接觉能力的影响，0-3个月的宝宝基本都会出现夜醒频繁的问题，难带类型的宝宝甚至会出现习惯性抱睡的问题。这是因为宝宝在一个睡眠周期结束后，无法自己继续进入下一个睡眠周期所引起的。

解决办法：4个月之后会有改善，在此之前家长需要帮助宝宝接觉，接觉的方式尽量简单化，比如拍哄、抓住宝宝手脚等，避免摇晃哄睡。

一惊一乍

所谓一惊一乍是指“惊跳反射”，在新生儿期非常常见，表现为睡眠时突然手一张开，表现为受惊吓的样子。

解决办法：防惊跳睡袋、裹襁褓都是不错的方法，能帮助宝宝睡得更久。

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