围绕在当代女性身边的负面情绪总有这些，像：

面色萎黄、皮肤粗糙、黄褐斑、两眼无神、黑眼圈，手脚冰凉、头晕眼花、口唇发白、萎靡不振、心悸失眠、月经量少……

找医师诊断说这些是气血不足。所以伴随你而来的就是各种补气、补血、暖宫、祛湿、排毒、吃各种各样的补气养血食物，什么红枣、枸杞、当归、阿胶、等等。

可是东西吃了不少，你的气补了吗？血补了吗？脸色好了吗？

气血不足到底是什么？

所谓气血不足就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状体征表现出来。

气虚的“气”比较抽象，像神气，精气、元气等，它是人体的一种能量，如果能量不足了，人体的五脏六腑也会出现问题。气虚常可表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等等。常可因身体虚损过度进而导致气的推动、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降。

血虚则指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。

气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。

那么，面对气血不足，该如何调养？

不仅要补气还要补血，气血双补才可以精力充沛，单纯的食物调养并不能达到气血双补的功效；因为，食补这个东西不能说没有用,而是效果真的太慢了，而且要分清楚自己目前的一个症状，如果只是轻度气血不足是可以慢慢通过食疗调养的，但是如果已经很严重，而且已经危害到身体，像女性气血不足会出现月经不调，经期后移或经行不畅等症状。