最近肉性大发，开荤吃了很多烤肉、烧烤！！！

结果

导致上火、口腔溃疡、没有食欲的症状频发...

于是，去搜了一下肉吃多的坏处

不看不知道，一看吓一跳

肥胖症、便秘、高血压心脏病、钙流失等等

这些在以前从来没有关注到的隐形问题

着实让我陷入了深深地思考...

肉还是离不开的！！但是可以慢慢的增加蔬菜、水果的分量。

那么，如何把素食也吃出美味高大上呢？

从水果到蔬菜、主食到甜品、汤品到饮料，种类多的让你一日三餐不重样！

如果有人把水果摆成这样，我肯定能少吃2斤肉！

原来蔬菜也可以这么有食欲

天呐撸，这个香烤土豆条给满分~

谁说素食就是吃清水白菜，苦行僧那般的生活？

这么好看又好吃的素食主食，不长肉还能吃到饱！

哈哈！

爱吃面的有福音了

一口一个的香菇馅小包子

这馅饼做的太诱人了！

软软的饼，包着清脆可口的馅料

好吃的！一人可以来一锅！

这绝对不是简单的米饭

竟然能想到把寿司装进瓶子里

柠檬可是解腻开胃的神器

曾经有一段时间

奶昔健康减肥法风靡朋友圈

有人相信，有人怀疑

实际上，奶昔是有抑制食欲和减肥的效果

但是，单纯靠着奶昔来减肥对身体也会有影响

还是要注意饮食的均衡

对于想减肥的亲，尝试自己在家里做奶昔杯，比花钱在外面买奶昔好多了！

食 材：

3个冰冻香蕉、一杯冰冻草莓、1汤匙椰子奶油、2汤匙石榴粉，几勺火龙果球、椰子冰块。

做 法：

1. 将香蕉和草莓切碎，放入料理机中，倒入椰子奶油、石榴粉搅拌均匀。

2. 制作好的奶昔放入杯中，放上草莓片、椰子块、火龙果球和花瓣装饰一下即可享受！

平日里，如果吃多了油腻腻的肉，不妨来点绿色来减轻肠胃压力，解腻又健康！