晚上睡前来一杯红酒，已经变成了很多女生的养颜习惯。那么在怀孕期间，也可以喝红酒吗？将原来的每天一杯改为每周一杯、每个月一杯是不是也可以？如果有人告诉你可以，那这个人一定是没有搞清楚状况。实际上，准妈妈在怀孕期间，是绝对不能沾酒的，哪怕喝上一滴也不行。这主要是因为，怀孕期间的饮酒，对准妈妈和宝宝的伤害都太大了。

​第一，准妈妈在喝酒的同时，并不是一个人在饮酒。事实上，她喝下的每一杯红酒、啤酒、鸡尾酒都会进入宝宝的体内。准妈妈摄入的酒精将会以与自身相同的浓度进入宝宝的血液循环，但是宝宝要把这些酒精代谢掉，需要母亲代谢所需时间的两倍。

第二，那么有的人可能会问，我偶尔喝一点点应该没关系吧？比如，一个月只喝一小杯，应该没关系吧？答案仍然是否定的。

​对于一些准妈妈来说，孕期偶尔摄入酒精可能都是灾难性的，一位准妈妈抿上一小口红酒，可能相当于别人喝了350毫升红酒。对于一些本身酒量不高的准妈妈来说，这种情况不只是会对宝宝不利，对于准妈妈本身来说也是很有危害性的。

所以，无论是在家里还是在餐馆里，酒杯大小和每次倒酒量多少也是不一样的。而根据研究证明，经常性地少量饮酒，会给发育中的宝宝带来严重的风险。

​所以，在怀孕之前有饮酒习惯的准妈妈们，需要改变一下自己的这个小爱好啦。有的人孕期戒酒是非常容易的，尤其是在孕早期就出现厌恶酒精的反应的时候，这种厌恶反应通常会在分娩后逐渐消失。而另一些准妈妈，尤其是已经习惯了晚餐时来一杯红酒来让自己放松的女性，戒酒需要付出更大的努力，甚至意味改变生活方式。下面推荐一些其他可以代替的方式：

​第一，听音乐、洗热水澡、桑拿、运动、运动等，这些休闲方式，都是能够部分代替饮酒带来的放松，沉醉在音乐中，也是非常好的娱乐方式。

第二，在想喝酒的时候，找一些其他饮品替代一下：起泡果汁、无醇啤酒或果味苏打水等。如果伴侣也加入了你的戒酒队伍，那戒酒之路会更加顺利。