提起炎症，大多数人会认为肯定是对身体有害的，实际上炎症也并非全是不好的，我们首先要正确了解炎症这个概念，炎症分为两种，一种是我们熟知的，被病原微生物感染所引起的炎症，如肺炎球菌、大肠杆菌等，另一种是无菌性炎症，如肢体扭伤、过敏性鼻炎、腰肌劳损等，这一类属于无菌性炎症。

病原微生物感染引起的炎症

由理化因素或者自身免疫而致的无菌性炎症

炎症对人体的影响，这要看是短期的还是长期的，举个例子，中医的针灸、拔罐、刮痧为什么能治病呢？中医可以解释为刺激经络穴位的气血，但从现代医学的角度上讲，认为这种短期的慢性损伤可以调动体内的修复机制，让我们体内的修理工加班加点的工作，修复人体受损的组织器官，但是呢，如果是长期慢性炎症，会让我们的体内的修理工疲惫不堪，你总不给他休息，就会诱发很多慢性病，加速人体衰老。

局部短期无菌性损伤诱导人体修复机制

比如我们很常见，又很容易忽略的口腔慢性炎症如牙周炎、龋齿等，是动脉硬化、糖尿病、高血压、冠心病、肿瘤等疾病的重要诱因，特别是口腔慢性炎症，临床上还有因为口腔炎症而导致流产的案例也不少，因此定期做口腔护理，保持口腔健康，有非常重要的意义。另外身上的一些慢性炎症如慢性关节炎、咽喉炎、鼻炎、慢性胃炎、肌筋膜炎、肩周炎等，一定要在注意治疗和预防。

口腔慢性炎症危害大

关于慢性炎症，还有一个非常科学的研究，就是我们摄入的部分脂肪也是导致慢性炎症的一个因子。脂肪对人体也有许多重要的生理作用，有好脂肪，也有坏脂肪；坏脂肪，如动物脂肪、黄油等ω-6系列的脂肪，而ω-3系列的好脂肪主要存在于鱼类和植物油，特别是亚麻油、茶籽油、橄榄油和紫苏油，因此呢，一定要和坏脂肪说再见，多用含ω-3系列脂肪酸的好油，但这类油，在烹调的时候，不建议高温长时间煎炸，特别是橄榄油，会破坏有效成分，这个是需要注意的。