在炎热的夏天大家都喜欢吃冰激淋、冰镇西瓜等生冷食物，更有甚者喜欢在吃火锅时喝冰镇饮料，胃部一冷一热，胃部容易受到刺激引发不适。如果长期如此则会造成胃寒，对人的身体有很大的伤害，因此我们应该重视这个问题，保护好我们的胃。

吃了凉的食物就胃难受，平时该怎么调理？

一、饮食方面

胃寒患者不应吃过冷和过热的食物，要吃温热温润有营养的食物养胃，“胃病三分治，七分养”多吃养胃的食物，平时吃饭要按时吃饭，也不应该暴饮暴食，每顿饭七八分饱就可以了，要规律饮食，早上要吃好、中午要吃饱、下午要吃少。也要避免辛辣刺激饮食，这样会刺激胃神经，不利于胃病的恢复，戒酒戒浓茶，饮食尽量清淡，多吃瓜果蔬菜、含纤维量高的食物同时注意荤素搭配，营养均衡。

1、患者不应食用难消化的食物，在发病期间可以将主食换为温热的小米粥。

2、可以将红糖、枸杞、红枣放在一起炖煮，慢火煨炖三十分钟，倒出放至温热。饮用可养胃。

3、据中医书籍记载，胡椒有温化寒痰的作用，因此胡椒可以治疗胃寒，食用方法是将适量花椒加入红糖后，用开水泡两天可服用。

二、生活方面

在生活方面养成良好的作息习惯，对身体有很大的好处。早上起床喝一杯温热水，清理夜间身体产生的垃圾，尽量在睡前三小时吃饭。夜间由于活动量减小，胃部蠕动频率也变低，睡前进食容易造成不消化。胃寒患者在饭后和睡前可以用搓热的双手捂一捂胃部，在睡觉时要用被子盖住胃部，避免睡觉时二度受凉。冬天天冷的时候必要时可用暖暖贴暖胃，夏天也不要将空调温度调太低。平时可适当进行体育锻炼，以增强体魄，增强抵抗力。

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