大约 80% 的人，在一生中的某些时段，都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明：35～55 岁年龄段是腰痛的好发年龄。腰痛对于当代人来说，是一件再寻常不过的事情，导致腰痛的原因也有很多，如何告别腰痛是不少人所关注的问题，今天就和大伙讲一讲。首先，我们来了解腰痛发病的原因。

腰疼男女均可发病，腰疼的原因与以下几点有关：

1、腰肌劳损：长期从事售货、饭店、厨师、印刷等工作的人群，由于长期性站立，局部堆积大量的乳酸，容易引发腰痛。

2、泌尿系统感染：女性泌尿系统具有短、直等特点，泌尿系感染的概率更高，容易出现腰部疼痛等症状。

3、生殖器官疾病：节育手术、流产等容易引发腰痛症状，另外卵巢囊肿、子宫颈癌、子宫肌瘤等也会引发腰痛症状。

4、腰椎病变：随着年龄的增大，腰椎会逐渐发生滑脱等病变，这也是引发腰痛的一个重要原因。

（1）若是由腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症等无菌性炎症引起的腰疼，在急性发作期，要卧床休息，最好是硬板床，口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬、塞来昔布、消炎痛等，局部涂抹扶他林乳膏，若疼痛仍无法缓解，可静脉滴注甘露醇注射液等脱水类药物，缓解腰椎的炎性水肿；

在疼痛缓解期，可进行腰部热敷，配以适当的针灸、推拿、牵引等理疗，缓解腰部周围的肌肉挛缩；平日应注意避免负重弯腰劳累，避免着凉受寒，适当进行腰背部肌肉功能锻炼。

（2）若腰椎间盘突出、骨质增生程度严重，还可考虑手术治疗。

（3）若是因泌尿系统结石或感染、妇科疾病等引起的腰疼，应针对原发病进行治疗，才能有效缓解疼痛。

另外，在中医上讲腰为肾之府，也就是肾位于腰部，肾中精气覆盖着腰部，所以肾精不足不能滋养腰部，从而出现腰痛，还可以通过中医针灸推拿来缓解腰痛，还可以遵医嘱口服中成药来治疗。

比如，临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既有巴戟天可以补肾助阳，菟丝子可以补肾益精，五味子可以收敛固涩、补肾宁心，这样既养精，又固精，可以全面综合调理，缓解腰痛。

（1）在出现腰痛症状之后，患者需要在生活中做好预防，保证生活环境较为干燥，且在淋雨之后及时更换衣物，不要洗冷水澡。

（2）在睡眠方面，腰痛患者需要睡硬板床，不要睡弹簧床或者席梦思，以免疼痛加重。

（3）在进行活动、劳动等的时候，需要选择正确的姿势，避免长时间单一姿势，做好不良姿势的纠正。

当然，如果腰腿酸痛症状几日后仍然无明显改善，患者需及时到医院进行检查，遵医嘱规范治疗。