腰椎间盘突出作为一种生活中常见的脊柱疾病，一直严重困扰着人们的生活，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，是腰椎间盘发生退行性病变后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核突出刺激或压迫神经根血管或脊髓等组织所引起的腰痛，并且伴有坐骨神经放射性疼痛等症状的一种病变，又称腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出症，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

现实生活中腰椎间盘突出的症状是需要大家正确认识的，这样才能在刚出现腰椎间盘突出的症状的时候就及时发现，并积极的进行治疗，对患者是非常重要的。腰椎间盘突出症在生活中应该怎么预防呢？

平时注意生活习惯，避免重体力劳动和不良姿势可以有效避免复发，再就是加强功能锻炼，用强有力的腰背肌、腹肌以维持腰椎的稳定性，使腰椎保持良好的平衡稳定，受到外源性损伤时可有效保护腰椎，增加腰椎对外源性损伤的抵抗能力；可有效防止复发。要改变不良生活习惯，如不良坐姿、长时间保持同一姿势等。