怀孕后女人的心情会变得很敏感，就怕伤害到胎儿，那么女性朋友怀孕后饮食方面要注意什么呢？

　　怀孕初期注意事项的确有很多，日常生活中在休息，运动各方面都要特别注意。饮食方面自然也是怀孕初期最应该注意的事项，接下来关于孕妇怀孕其实饮食各方面一起了解学习一下，有助于孕妇朋友生一个健康小宝贝。

　　一、不要盲目进补

　　女性怀孕后饮食上要特别注意，首先就是不能盲目进补，很多营养品并不适合在怀孕初期食用，不然会适得其反，比如说人参，桂圆等，如果觉得孕妇的身体虚弱，可以在医生和营养师的指导下进行营养补充，合理饮食可以起到调节身体健康的作用。

　　二、少喝含咖啡因的饮料

　　尽量不要喝含咖啡因的饮食，咖啡因又名叫咖啡碱，平时有很多提神功效的饮料都含有咖啡因，比如说平时喝的茶，汽水，咖啡等，这种成分通过母体和胎盘的血液循环进入胎儿体内，最终导致胎儿肠痉挛，胎动频繁，躁动，严重会导致胎儿畸形。

　　三、调味料少吃

　　女性怀孕初期最好戒掉调味料中的食物，或者是少吃，这是因为过多的食用调味料，比如说食盐，味精，香料，对胎儿造成很多不同程度的影响。特别是味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，在谷氨酸丙酮的作用下会转化成为人本急需的氨基酸，如果这类物质过量会影响胎宝宝的智力发育。

　　四、远离酒精

　　女性朋友一定要远离酒精，酒精，香烟等刺激胃肠的食品不但会危害孕妇本身，而且还会造成胎儿生长迟滞，神经发生异常，智力发育缓慢等，所以说孕妈在整个孕期一定要远离烟酒环境。

　　五、注意平衡膳食和合理营养

　　女性怀孕早期饮食一定要注意清淡，容易消化的食物，但也要注意膳食平衡和摄入合理营养才可以，不可以暴饮暴食，也尽量不要偏食，适当的补充粗粮和杂粮，多吃一些新鲜的瓜果素材和水果，多吃新鲜水果不要用果汁来代替，这才是最重要的一点。

　　女性朋友怀孕期间合理饮食对孕妇和胎儿发育都有很大帮助，不要吃一些辛辣刺激的食物，咖啡类更加不能碰，另外，多吃一些新鲜瓜果蔬菜也很重要。怀孕对于女人来说是很重要的事情，怀孕期间做好合理饮食安排很重要，多吃一些含叶酸和含铁的食物对于孕妇胎儿才是最好的，比如说菠菜，苹果等。