人到中年，确实进入了“生命危险期”，“心梗”“脑梗”都来了。要减少“脑梗”发生，要从两个方面着手。

造成脑梗核心问题是大脑血管“堵”了，“堵”了有两个重要来源。

脑梗死又称为“缺血性脑卒中”，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致坏死或软化。发病年龄多为中老年，符合题主所说的“50岁”后。临床上多在安静或睡眠中突然起病，以猝然昏倒，偏瘫、语言和智力障碍为主要特征，给患者健康和生命安全造成极大危害，给家庭和社会造成很大负担。

大脑血管“堵”住的原因来自两个方面。其一是来自非心源性，也就是血管动脉粥样硬化，小动脉硬化。机制为血管壁斑块破裂形成血栓，这个血栓脱落后堵塞脑血管引起脑梗死。其二是心源性，顾名思义是来自心脏，主要是心脏出现“房颤”这种心律失常，心跳出现快而不规则跳动，失去了正常收缩功能，血液容易在心房淤滞而形成血栓，并随血液循环流至大脑，堵塞大脑血管造成脑硬死。

要减少脑梗，就要从改善动脉粥样硬化和治疗房颤两方面着手。

信号1、突然晕倒了，眩晕

这是比较典型的症状，尤其是一些血脂高、年龄大的人群，突然经常感到眩晕站不稳，甚至有的人会晕倒，挥着跌倒，要注意了，可能是脑部血管被堵住、供血不足，影响了平衡神经，

发生这种情况，速度去医院检查一下。

信号2、四肢，嘴唇、舌发麻

若是发现自己的手足莫名其妙有一点发麻、发胀，并且发现自己的嘴唇舌头 都有些麻木的情况，可能是脖颈的动脉有点堵塞，导致供血不足，大脑皮层回流所致，一定要注意这种情况的发生。

信号3、突然说不出话来

脑梗是血管堵塞，堵塞了血氧不足，语言中枢受到了影响，说话很含糊，说不出话来，但是

能听懂别人说话，就是表达不清楚。

信号4、眼睛总是模模糊糊的

脑部血管堵塞，也可能导致我们眼部的血管被堵塞，这个时候很可能会影响到我们的视力，一般会发生看东西模糊或者彻底失明，可能一两个小时就自动恢复了。

要改善动脉粥样硬化，还要注意以下方几个面：

1、控制体重。

肥胖超重的人群，一定要控制体重，在各种脑梗危险因素如高血糖、高血脂、高血压等疾病中都有“肥胖”的影子，肥胖人群来自脂肪激素增多，引发胰岛素抵抗，导致一系列的代谢紊乱症候。控制体重千古不变真理是“管住嘴，迈开腿”。

控制血糖。如果合并高血糖，要积极遵循糖尿病“5驾马车”，即接受教育、控制饮食、按时用药，加强运动和监测。驾好这“5驾马车”就能控好血糖。

2、控制血压

戒烟戒酒。烟酒损害心血管系统，升高血脂，加重斑块，百害无一利，为减少脑梗发生，务必戒烟戒酒。其中，戒烟是最难的，最好到医院戒烟门诊接受专业医生指导，提高戒烟成功率。

3、科学运动

生命在于运动，科学运动有利于全面提升健康水平，减少引发脑梗发生风险。要求每日步行6000步以上，每周5天累积150分钟中等强度运动。判断为中等强度运动简单指标为稍微微出汗，能自如讲话。

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