在日常生活中，许多人会失眠，如果失眠会让人无精打采，严重的话会影响健康。在生活中很多不良习惯都会造成失眠，平时要改正这些不良的睡眠习惯，避免影响我们的睡眠，那么，哪些不良习惯会让人失眠呢，下面一起来看一看。

一、室温过热或过冷

在夏天很多人喜欢把空调调到很低，在冬天则把暖气调到最高再睡觉。其实这样是不对的，如果室温过高或者过低，都会影响睡眠，在温度过高或者过低的时候睡觉，也不利于健康。

二、蒙头睡觉

有一些人习惯蒙着头入睡，蒙头睡觉会造成呼吸不畅，大脑缺氧，经常做噩梦。长期蒙头睡觉会降低睡眠质量，影响睡眠。

三、用嘴呼吸

有一些人有张着嘴睡觉的习惯，这样是不对的。平时睡觉时最好用鼻子呼吸。如果经常张着嘴睡觉，会让自己半夜醒来。

四、戴饰品睡觉

有些女性习惯戴项链、手镯睡觉，经常戴着饰品睡觉，容易磨损皮肤，让人感到不适，加速佩戴部位皮肤的衰老。

五、睡前喝酒

有一些人喜欢在晚上喝酒，喝完酒可以让人很快进入睡眠。但是会让人在醒来后更加疲惫，喝酒睡觉对身体的健康有影响，长时间如此就会造成对酒精的依赖，影响睡眠质量。

平时很多人都喜欢做一些不利于睡眠的事情，我们要改掉这些不良习惯，避免因为这些不良习惯造成失眠。平时在睡觉前可以泡泡脚，晚饭后散步。平时保持良好的心态，在睡觉前不要生气。