衰老几乎是每个人都十分惧怕的事情。因为衰老意味着我们的生命旅程已经在逐渐、快速地接近终点，意味着身体的各个器官和功能都在短时间内衰老、枯竭，那种肉眼可见却无法改变的感觉，让人很难用平常心去面对。

衰老也并非只是说说而已，当它来临时，身体会拼命地向你发出“警示”信号，一些变化也会特别的明显，不论你接受与否，它都会来，毫不拖泥带水。

1、 肠胃消化系统变差—消化不良、便秘、营养吸收差

随着年龄的增长，人体的肠胃消化系统运转会逐渐变慢。不论是肠胃对食物的消化上，还是对营养的吸收、残渣废料的代谢排出上都会受到很大影响。

大部分的老年人都会出现肠胃不适、便秘的情况，建议日常可以适当增加果蔬和膳食纤维的摄入。

2、 骨质流失加快---骨质疏松/缺钙

大约在50岁之后，身体成骨的细胞活性会开始明显有所降低，加上营养不够、用药影响以及其他因素等，都会导致骨质流失的速度加快。

比较明显的症状表现包括：夜间腿抽筋、骨头变脆、局部骨疼痛，腿脚无力等。

3、骨关节退化—行动力受限

随着身体骨骼使用年限的增加，会使得关节出现磨损、损伤、老化等状况出现，这导致人体的行动力和承受力都会受到很大影响，包括但不限于：膝关节退化导致走路腿疼、迈步艰难，颈椎关节退化引起脖子扭转困难、咔咔作响，踝关节退化会影响足部运动等等。

4、 大脑生理性退化---记忆力减退

人的记忆力下降大致分为两种，一种是病理性的诱发，另一种则是生理性的退化。

随着年龄的增长，人体的记忆力也会逐渐发生生理性的退化，让人的记忆力不如以往，大脑也愈发呆木，但日常正常生活和交际并不会受到影响。符合这种情况的记忆力下降多是生理性的，也是正常的，不需要医疗干预。

5、 皮肤状态差—松弛、老年斑、皱纹

皮肤算得上是最为“直观”的衰老表现板，当人体开始衰老时，皮肤的表现会十分明显，眼角的细纹增多、面部逐渐松弛、长斑点，逐渐的手臂和腿部等各处的弹性都会逐渐变差、松松垮垮的没有形状感。

以上改变都是人体走向衰老时发出来的“信号”提示，其实也是正常的生理变化，不需要杞人忧天，尽可能的自我保养和疏导才是最重要的。

毕竟，生老病死是自然发展的现象，任何人都逃不脱、躲不过。倒不如开心过好眼下的每一天，珍惜家人，让人生更有意义。