随着月数的增加，胎宝宝已经在逐渐长大了，有没有很好奇宝宝的骨骼发育怎么样呢？快来一起get知识点！！！

一、胎宝宝的发育情况

孕17-20周的宝宝，头部已经占到全身的1/3，头部及身体出现了一层薄薄的胎毛。白色的脂肪逐渐覆盖皮肤、头发；眉毛齐全，手指上长出了指甲；耳朵口已经张开，牙床开始形成，骨骼和肌肉也变得结实。此时，宝宝已经会吞咽羊水，用手吸吮拇指。

此时，宝宝已经学会用手或腿撞击孕妈妈的腹部，有些孕妈妈可能会有剧烈肠蠕动的感觉，有些会有手指轻轻从肚皮划过的感觉，遇到这种情况时都不需要担心。

二、孕妈妈的反应

在孕中期的时候，孕妈妈的体重增加会变得显著，肚子逐渐地开始显怀，乳腺会发育，乳房增大，乳头变挺。有的妈妈在20周左右就会出现泌乳的情况。孕妈妈的皮下脂肪累积，体型丰满，韵味十足，臀部突出，血容量增大，因此要注意多补充营养，特别是钙、铁、蛋白质等。

由于这个时段孕妈妈的身体会比较舒适，早孕反应都已经消退，胃口会变好。因此，体重的增加变得难以控制。为了孕妈妈的体重增长保持合理水平，建议孕妈妈在此段时间减少动物脂肪的摄入。选择脂肪较少的肉类，如鸡、鸭、鱼、豆制品、可食用植物油和坚果等，保证脂肪的摄入。

三、孕中期关键营养素

（1）钙

补充理由：钙的重要性一直都在强调，孕中期胎儿的骨骼发育开始增快，钙的摄入量需要在孕早期的基础上增加200mg。如果缺乏钙物质，母体会优先从自身骨骼提取胎儿发育所需的钙质，从而导致孕妈妈肌肉抽筋，肋骨疼痛等不适，也会增加胎儿骨骼发育不全的风险。

每日建议摄入量: 1000 mg/天

主要食物来源: 牛奶（500ml可提供500mg钙物质）、虾皮、钙片、芝麻酱等

（2）维他命D

补充理由：维他命D是骨骼、牙齿发育的必要营养素

每日建议摄入量：建议每天有20分钟的阳光照晒

主要食物来源：维他命D3钙片（食物中的维他命D含量非常的少）

（3）维他命A

补充理由：维他命A能促进细胞的分化

主要的食物来源：甘薯、南瓜、芒果、胡萝卜等黄色的蔬菜水果大多富含维他命A

（4）B族维他命

补充理由：B族维他命的作用是促进体内代谢，促进糖、脂肪、蛋白的转化储存，孕中期以后代谢量加大，孕妈妈要多补充B族维生素。

主要食物来源：谷类、牛奶、乳酪、鸡蛋黄、动物肝脏、牛肉、草莓、花生、玉米等

温馨小Tips：由于B族有多种维生素，且都比较容易在食物的加工过程中损失，建议孕妈不要过度的加热富含维他命B族的新鲜食物，保证干净卫生即可。