导语：时代在进步，家长们的思想也在变化，从以前关心孩子的温饱，到现在关心孩子的身高、学习等等。但是，有多少家长关心过孩子的牙齿健康呢？有的家长认为，孩子还小，乳牙坏掉了还会再换；有的家长觉得孩子不配合刷牙就可以不刷，长大了再建立刷牙习惯就好了。

殊不知，就是这样的思想，才导致越来越多的孩子牙齿受到损伤。不要觉得危言耸听，也不要抱有侥幸心理。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示：3岁孩子的龋齿率是50.8%，4岁是63.6%，到了5岁，这个数值就达到了71.9%。

没有最糟，只有更糟，家长们一定要重视起来，不然，遭罪的就是自己的孩子。

武汉一个两岁半的宝宝，一口乳牙竟然全部“烂光了”！想想都觉得触目惊心。来自武汉的萌萌，才2岁半，家人为了保证他有补充到充足的营养，1岁以前，天天晚上都给他喝两顿夜奶。

等萌萌长大之后，因为牙齿不好，不喜欢吃硬的食物，包括水果，家里人又开始榨果汁给他喝。就这样，1岁以后的萌萌，每天都会喝到家人为他精心准备的“花样果汁”。

这样的饮食习惯，加上家人也不给萌萌护理牙齿，长久下来，萌萌的牙齿其实早就出现了问题，只是家长没有引起足够重视，总觉得孩子的牙齿迟早是要换掉的。

直到后来，萌萌一直喊牙疼，家长这才带萌萌去牙科检查。医生看到萌萌的情况后，也都惊呆了，这么小的年纪，他嘴里的乳牙竟然已经全部烂光了！要知道，萌萌还远没有到换牙的年龄！

医生说，萌萌这样的饮食习惯是导致牙齿坏掉的根本原因。在该咀嚼食物的时候不咀嚼，没有及时断掉夜奶，喝了果汁也没有及时刷牙，在这样的饮食习惯下，萌萌的牙齿必然出问题。

医生提醒，乳牙龋齿坏处很多，乳牙过早脱落，恒牙萌出迟缓，还会引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，所以，控制好饮食并做好口腔清洁很重要。

为什么孩子长蛀牙的概率这么高呢？因为孩子爱吃甜食，不爱刷牙，乳牙矿化程度又低，很容易被细菌腐蚀产生蛀牙。而且，孩子的牙髓发育不完善，对痛觉敏感性低，发现痛的时候，往往已经蛀到牙髓了，到那个时候，真的是既花钱又受罪。

想让孩子的牙齿保持健康，预防胜于治疗。那怎么预防呢？主要从饮食习惯、牙齿清洁、涂氟、窝沟封闭和定期检查五方面来说。

1、饮食习惯

什么样的饮食习惯有利于预防孩子蛀牙呢？可以总结为六个字：少甜黏、低频率。

少甜黏的意思是，少给孩子吃糖分高、吃着又粘牙的食物，比如软糖、巧克力这些糖类，麻糍、汤圆等糯米类，还有蛋糕、饼干、蜜饯等精细加工的甜食。

因为细菌最喜欢吃“糖”了，它会把糖分解变成酸性物质，慢慢腐蚀牙釉质，使牙釉质上的钙、磷一点点脱出，导致蛀牙。

平时，家长可以给孩子多吃低糖的粗纤维食物，比如芹菜、黄瓜等蔬菜，牛肉、鱼等肉类，猕猴桃、苹果等水果，花生、腰果等坚果。一方面这些食物含糖量低，分解过程中不产生糖或者产生较少的糖；另一方面丰富的粗纤维会摩擦牙齿表面，有助于清洁牙齿。

至于低频率，可以这么理解：吃糖的频率越高，越容易长蛀牙。

假如我们手中有3颗糖，可能第一反应是，先给孩子吃一颗吧，过会儿再给他吃。但家长们知道吗？

蛀牙是一个水滴石穿的过程，糖在嘴里停留时间越长，细菌产生的酸越多，酸性物质对牙齿的作用时间也越长，牙齿遭破坏的程度也越深。倒不如让孩子一次性把3颗都吃完，这样蛀牙的概率反而更低一些。

其实，吃饭也是如此，《中国居民膳食指南》建议，孩子三餐的时间可以安排在7点、12点、18点，加餐可以上午10点一次，下午15点一次。这样的时间间隔，相比时不时吃一点，牙齿浸泡在食物中的时间更少。

2、牙齿清洁

清洁牙齿包括刷牙和使用牙线。我们都知道，刷牙是预防蛀牙最简单有效的方法。

美国牙科协会建议，孩子从第一颗牙齿萌出后，就可以用含氟牙膏给他刷牙了。每天早晚需要给孩子刷两次，3岁以下每次尽量刷1～2分钟，3～6岁的孩子每次尽量刷2分钟以上，再大一点的孩子，持续刷3分钟以上。

刷牙的方法目前比较推荐的是巴氏刷牙法，《国际口腔医学杂志》发表的研究资料显示，这种刷牙方法清除牙菌斑的效果，比常规刷牙方法高2.9倍，可以说是目前清洁效果最好的方式了。

△刷毛朝牙龈方向呈 45 度，小幅度来回刷

用巴氏刷牙法给孩子刷牙，记住九个字：刷牙龈、斜角度、短距离。

虽然很多孩子1岁半后在自主意识的影响下，只想自己刷牙，但我们还是要坚持给他重新刷一遍。因为在上小学之前，孩子的手部精细动作发育不完善，自己不容易刷干净。只是好好刷牙做不到彻底清洁，还得配合牙线的使用。《口腔预防医学》中显示，刷牙通常只能清除 50%左右的牙菌斑，牙齿邻面那部分很难清理干净，需要用牙线辅助清洁。

我们可以在孩子萌出两颗牙齿，并且它们挨在一起时，就用牙线帮他辅助清洁，一天用1～2次。从小用惯了牙线，孩子之后也不容易抗拒。

使用牙线的方法，总结起来是这 5步：取线绷线，慢拉入缝，包牙刮面，一缝两边，洁完换线。

3、涂氟

氟能防龋已经被证明了一百多年了，世界卫生组织、美国儿科学会、美国牙科协会都一致认为，涂氟对预防蛀牙有良好的效果。

根据世界卫生组织的数据显示，孩子每3个月涂一次氟，乳牙龋齿率平均可以降低37%，恒牙龋齿率平均可以降低43%。

因为涂氟使用的氟化物，一方面可以抑制细菌对食物的分解和消化，降低细菌的产酸能力，保护牙齿不被腐蚀。另一方面，还可以和牙釉质中的羟基磷灰石晶体结合，形成氟磷灰石晶体和氟化钙。

什么时候可以给孩子涂氟呢？根据美国儿科学会的建议，孩子长出第一颗牙齿后，就可以涂氟了，每3～6个月定期涂一次。为了保证氟化物持续发挥预防蛀牙的效果，建议家长每3～6个月就带孩子复诊涂氟。

4、 窝沟封闭

因为涂氟主要保护的是牙齿侧面，而窝沟封闭保护的是磨牙的窝沟，两个一起做，可以给牙齿更全面的保护。

根据《预防口腔医学》的数据显示，做了窝沟封闭的孩子，1年内的龋齿率可以降低83%。因为窝沟被封闭起来后，既可以杜绝食物和细菌进入，也可以让窝沟处的刷牙变得更简单。

国家卫健委发布的《口腔预防适宜技术操作规范》中建议，可以在3～5岁、6～8岁、11～13岁这三个阶段，分别带孩子做一次窝沟封闭，一共封闭8颗乳磨牙和8颗恒磨牙。

窝沟封闭和涂氟一样，也不是一劳永逸的，时间长的话会磨损，所以家长最好每3～6个月带孩子复查一次。平时也要多观察孩子的封闭剂有没有脱落，脱落的话及时带他进行重新封闭。

5、 定期检查

孩子的牙齿是很容易被蛀的，而且，被蛀了以后光靠我们自己很难及时发现。可能肉眼看着牙齿没有发黑，到牙医那拍片一看已经蛀得很严重了，所以定期检查很重要。

国家卫健委发布的《儿童口腔医学》建议，等孩子长出第一颗牙齿后，就要带他拜访牙医了，之后每3～6个月去一次。

检查内容包括：孩子有没有龋齿、牙齿的生长和缺失情况等，并且牙医还会根据孩子的刷牙情况、饮食习惯等，给出一些针对性的指导。

从小养成定期检查口腔的习惯还有一个好处，那就是孩子之后即便牙齿真的需要治疗，也会配合很多。

孩子还小，什么都不懂，也不知道将会承担什么样的后果。但是，作为父母，我们必须要对孩子负责，不要因为怕麻烦就不给孩子刷牙。不然，将来孩子要遭罪，父母看着也会心疼。