金针菇姜粥：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，姜具有清胃和中，除烦止叶的功效，对缓解早孕反应有明显的功效。

【原料】小米100克，生姜5克，金针菇30克，白糖20克或盐少许。

【制作】将原料洗净，金针菇入水煎透后备用，生姜去皮切丝。

小米加水煮粥，大火煮沸后加入姜丝，粥将熟时加入煮好的金针菇，再煮至沸即成，最后加入白糖调味。（不爱吃糖，可少放些盐）。

荷叶莲子粥：荷叶具有清热解暑的作用，莲子可以养心安神，对于孕妇预防早产，腰酸有很好的效果。

【原料】干荷叶1张，大米110克，莲子50克，枸杞，冰糖各适量。

【制作】将枸杞、莲子用水泡发好。

在锅中放水，并放入干荷叶用大火煮约30分钟。

把荷叶捞出，然后放入大米煮至半熟时加入莲子煮约10分钟。

再加入枸杞，煮开后，放入冰糖，搅拌均匀即可。

香菇鱼片粥：香菇富含蛋白质、糖类（碳水化合物）、钙、磷、铁以及多种维生素。此外，香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而提高孕妇的免疫力。

【原料】大米150克，鱼肉100克，香菇4朵，芹菜、姜丝、盐、胡椒粉各适量。

【制作】材料洗净，大米浸泡片刻，约加8倍水煮粥。

鱼肉切成薄片，用少许盐和胡椒粉腌一会儿。香菇切成片，芹菜洗净切丁。大米煮至软烂后，放入香菇片、鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟。

倒入芹菜丁，略煮片刻即可，出锅前调入少许盐。

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