大家好，我是芸竹。

3月21日是国际睡眠日，本周我们为妈妈和宝宝们准备了一份安睡大礼。

睡眠是件大事，但睡不好是妈妈和宝宝的常事，接下来我们特别制作了妈妈多睡1小时、宝宝多睡1小时、以及搞定睡渣宝宝的睡眠911系列，一起迎接我们的好睡眠。

昨天我们探讨了二胎家庭的哄睡难题，不少妈妈表示，真是说到心坎里了。

今天我们再来聊一聊新生宝宝一抱睡至少要抱一年半，妈妈表示非常头疼。

接下来，我们就来解决这个抱睡问题。

这是我们睡眠911系列的第二次推送，与美国Parents独家合作版权内容。

美国妈妈其实和我们有一样的困扰，请看视频：

视频加载中...

视频中远在美国的Eric和Laura遇到的问题，和大多数中国妈妈一样，都是新生宝宝不抱不睡，一放就醒，看看他们家怎么做的。

今天，我们也请到美国儿童睡眠专家Ingrid Prewer，她给出的解决方案，中国宝宝一样适用。

她提到一个新的观点：模拟子宫，是比摇篮床更好的新生儿哄睡方法。

模拟子宫环境，让新生儿安稳入睡

宝宝在妈妈子宫里的环境，温暖而舒适。周围都是昏暗的“墙壁”，被温暖的羊水包裹着，伴随听着熟悉的妈妈的心跳声、羊水哗啦啦流动声和腹动脉的血流声。

国际睡眠组织Harvey Neil Karp博士解释，“模拟子宫”就是创造胎儿在妈妈子宫里被拥抱和包裹的感觉，以及模仿子宫里的声音，让新生宝宝感觉好像回到熟悉的子宫，从而逐渐平静下来。

具体怎么做？来看看Ingrid给出的建议。

1.创造一个安全的环境

首先要将窗帘拉好，制造出睡觉的氛围。然后将新生儿宝宝轻轻地放入婴儿床，这里需要注意的一点是，

小宝宝的脚靠着最底部的婴儿床栏杆，头部靠近旁边的栏杆。

这样做的原因是模拟子宫内周围都是“墙”的环境，带给宝宝安全感。

与此相反错误的做法是，将小宝宝放置于婴儿床的中间，Ta会感觉自己身处泳池之中，从而啼哭不止。

接下来，妈妈可以把小宝宝的手放在两边，把自己的手放在Ta的胸膛上，发出“嘘”的声音， 等小宝宝情绪稳定下来后，妈妈就可以轻手轻脚退出房间了。

2.播放白噪音

大人和新生儿需要的睡眠环境不同。

大人喜欢安静的睡眠环境，小孩子恰恰相反。因为子宫其实是很吵的，就像在里面开了吸尘器一样。

想要模拟子宫内的声音，妈妈可以在手机或者IPad里下载白噪音播放的APP，在音乐播放APP中搜索白噪音专辑也可以。

当小宝宝表现出焦躁不安的迹象时，给Ta播放白噪音，同时妈妈伴随着白噪音发出“嘘”的声音，来安抚Ta的情绪。

3.有技巧打包新生宝宝

除了Ingrid提到的这两点外，妈妈还可以用襁褓包模拟子宫环境。

刚刚出生的新生儿其实面临一个陌生的环境，容易不安，给新生儿包襁褓会让Ta感觉还在母亲的子宫里，温暖又安全，还能起到很好的保暖作用，让小宝宝安心入睡。

打包的关键就是让襁褓足够紧，宝宝的胳膊紧紧贴在身体两侧，防止Ta们因为惊跳反射从睡梦中惊醒。

安全的环境、白噪音和被包裹的感觉，就是“模拟子宫”的核心。

掌握这个核心，新生宝宝的睡眠问题不再难。

接下来，我还会推荐几款新生儿哄睡神器，给新生宝宝的睡眠加个Buff！

新生儿哄睡神器推荐

1.NUK新生婴儿安抚奶嘴

2. aden anais美国新生儿防惊跳睡袋

3.babycare新生婴儿襁褓包

被新生宝宝”折磨“的妈妈们，今天就可以试试”模拟子宫“方法好不好用。

请继续关注我们明天的内容：怎么戒掉宝宝的奶睡习惯

精彩不断！《父母世界Parents》的目的是，希望宝宝能够多睡一个小时，长得壮智力高；希望妈妈能多睡一小时，这是Parents送给妈妈的关爱。