-需要材料-

大米150克

紫糯米50克

生花生30克

芋头/铁棍山药/甘薯100克

1

食材都准备好，给出的量是一家三口的量。 小贴士：黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”，黑糯米的营养价值比白糯米高得多

2

紫糯米提前泡2小时+。 小贴士：柚子妈有次偷懒没泡，用高压锅煮饭，结果吃也能吃，但有一点硬硬的，要多嚼嚼，肯定不适合孩子吃。

3

泡好了连水一起入锅煮饭。水的量依然是高出一指节。 小贴士：食材中给出的芋头/铁棍山药/甘薯，这三者都有健脾胃的功效，任意加一种或多种都行

4

无比简单的养胃餐。

5

视觉上像八宝饭吧。 小贴士：这些食材放一起，煮粥，煮饭，打米糊都是可以的，看你想怎么吃啦。