前段时间，网上有一新闻——6旬老人坐街头按摩椅导致腰椎骨折，这究竟是怎么回事？现在很多人都喜欢买按摩器在家按摩，究竟有没有用？请骨科专家苏庆军苏教授给我们好好讲讲！

本期专家

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骨质疏松

是导致骨折的“罪魁祸首”

老人坐街头按摩椅导致骨折，并不是按摩椅的错，因为按摩椅是按照正常人的力量来设置的。而阿姨出现的是骨质疏松性椎体压缩骨折，有一半以上的患者高发于脊柱，其次分布于手腕、肩关节、髋部。

其中，髋部骨折，又被称为“人生最后一次骨折”，研究发现，髋部骨折一年后死亡率可高达25%，是中老年潜伏的静悄悄的“杀手”。

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骨质疏松性骨折的诱因：

骨质疏松症

骨质疏松性骨折，最内在的原因是患者本身有骨质疏松症，一旦在日常生活中受到低能量损伤，就有可能导致骨折的发生。比如：地板太滑摔倒了，给花浇水时弯腰，甚至受凉打个喷嚏都可能导致骨折。

因此，骨质疏松症患者生活中要避免磕碰或摔倒。

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身体出现这2个变化

要警惕骨质疏松

有些老人年轻时个子很高，亭亭玉立，但年老时却出现了身高变矮、佝偻的情况，很可能是骨质疏松惹的祸。尤其是60岁左右，身高变矮2cm，就需要警惕有骨质疏松的可能。

专家特别提醒：尽早预防骨质疏松症，就可以预防骨质疏松性骨折。

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骨质疏松太常见

专家教您辨清是是非非

郭阿姨：之前查出来有骨质疏松，就一定会骨折吗？

1骨质疏松≠骨折，但骨折风险更高

骨质疏松发生后，骨骼比较脆，所以在受到轻微的外力时，就可能发生骨折。但不是每个骨质疏松症的患者都一定会发生骨折，只是骨折风险高于普通人。据流行病学的调查显示：50岁以上的女性，约一半会发生骨质疏松性骨折。

而对于一些身体较壮、肌肉力量比较强的年轻人，他的骨骼就会有一定的弹性、强度，所以遭受外力作用时，比患有骨质疏松的人相对更不容易发生骨折。

2警惕骨质疏松性骨折的信号

出现以上症状，就要警惕骨质疏松性骨折的发生。

对于隐匿性的骨折，即便是照X光片和CT也未必看得出来，应该去拍摄腰椎或是胸椎的磁共振检查。

但患有骨质疏松症也不必过于担忧，可以从以下三方面预防改善：

1、积极防治骨质疏松

2、加强锻炼

3、避免弯腰、负重等活

3骨折，该不该静养？

戴阿姨：骨质疏松挺严重的，前段时间被小孙子扑到身上，过了两天都觉得疼，到医院检查发现有骨裂，建议回家静养。所以阿姨想问问：骨质疏松症患者骨折后只能静养吗？

骨质疏松性骨折，特别是胸腰椎的骨折发生后，静养是其中一个治疗方法。但它也有缺点——老年骨质疏松性患者，静养卧床一周，骨丢失量超过2%，这相当于一年的骨丢失量。

因此，静养卧床对于骨质疏松症来说，是不好的，但对于骨折，可以加速骨折端的愈合。

老年人长期卧床的危害：

1、胃肠蠕动减慢，有可能出现便秘

2、疼痛感，有可能影响睡眠

3、不能外出，有可能增加抑郁风险

4、心肺功能下降

因此，对于胸腰椎骨折患者需要戴好护腰，侧身下地活动。同时在用药上，一方面口服非甾体类的消炎止痛药，减轻疼痛；另一方面，开始抗骨质疏松的治疗。既能促进骨折的愈合，又能预防骨质疏松的恶化，减少骨量丢失。

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防治骨质疏松

到底该如何补钙？

骨骼在流失了钙质之后，会变得空洞脆弱，极易导致骨质疏松症，所以补充钙质非常重要。

1每天要补充多少钙质？

我们在居民的膳食饮食中，每天可以吸收元素钙400毫克；但对于防治骨质疏松症来说，每天需要补充钙质1000-1200毫克。因此，除了饮食中摄取钙，还要通过药物来补充600-800毫克的元素钙。

2并非所有含钙食物都能有效补钙

牛奶是含钙量较多的食物之一，虽然软骨、虾皮中钙含量也很高，但真正能吸收的钙寥寥无几。

3晒太阳可以促进钙吸收

晒太阳有利于促进钙的吸收，因为阳光中的紫外线会让皮下的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，然后在肝和肾代谢以后变成活性的维生素D3，能够促进肠道对钙离子的吸收。

希望大家都能正确补钙，防治骨质疏松，健康快乐生活~

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