1岁后宝宝可以吃3次正餐了，早中晚餐可以安排。 不过这个时候，宝宝一餐吃的量可能不是太多，而且运动量大，所以两餐之间如果想要，可以给宝宝准备一些健康的小零食。 我最常准备的就是牛奶和水果，量不要多，不要离正餐太近，如果宝宝不需要也可以不用。 如果宝宝不爱喝奶，可以试试这款可以吃的牛奶，做法非常简单，手动操作只要5分钟，也不需要什么技巧，很适合作为零食来吃。

By 点妈辅食

1、找一个合适的容器，底部铺满椰蓉。 这一步先做好，再来煮牛奶，这样比较好操作。

2、淀粉和牛奶放入锅中，搅拌均匀再开火，这样比较好操作。 最好是用不粘锅，要不不好操作。

3、开小火，煮的时候记得不停搅拌。

4、牛奶会变得越来越粘稠，这个时候继续小火不停搅拌。

5、到这种程度就差不多了，可以关火了。 从开火到关火，大概就2分钟左右吧。

6、关火之后，要立马倒出来，倒到刚才铺好椰蓉的容器中。 如果时间长了不从锅里倒出来，牛奶会变开始凝固，就不好倒了，也不好抹平了。

7、上面再撒一层椰蓉，然后放个盖子，或者盖个保鲜膜都行，盖子不用密封，放冰箱冷藏4小时左右，至少2个小时，完全凝固了才好切。 这一步的时候，上面也可以不撒椰蓉，然后在冷藏好了之后，在砧板上撒椰蓉，再滚一滚，都行。

8、切成小块就可以拿着吃了。

宝宝版牛奶小方做法窍门 淀粉和牛奶先混和均匀再开火，比较好操作。 最好用不粘锅来做，方便操作。 全程小火，不停搅拌。 关火后要尽快从锅里倒出来，不要放太长时间。 冰箱冷藏至少2个小时，完全凝固拿出切块就可以吃了。

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

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