32岁的陈先生是个健身达人，20多天前，他在健身房健身时，突然出现胸痛症状。他吓坏了，以为是心脏病，马上去医院就诊。然而，各种检查下来，却发现他一切指标都是正常的。这20多天来，他一直被胸痛折磨着，严重影响到了生活。

这周，陈先生因为疼痛难以忍受听从了朋友的推荐来到了疼痛科就诊。而经检查结果诊断发现，陈先生的胸痛是由于颈部、背部的急性肌肉损伤造成的。经过“冲击波”以及“银质针”治疗后，困扰他20多天的疼痛当场就消失了。

据疼痛科专家介绍，现在门诊中，多数颈肩腰腿疼痛的患者都是由于颈腰背部软组织损伤造成的。由于疼痛难忍，这些患者都以为自己得的是严重的颈椎病、腰椎间盘突出症，其实检查出来也只是有轻度的颈椎病、腰椎间盘突出症。

生活中，其实软组织损伤这个词并不陌生，人们受伤后到医院拍X片，检查结果显示骨头没事，医生大多诊断为软组织损伤。患者就会很开心，认为软组织损伤没事，可以说绝大多数人都可能认为软组织损伤比骨折要轻，更容易恢复和痊愈。其实，有的软组织损伤没这么简单，严重不处理者可造成终生残疾。

软组织包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱，劳累过度，经年累月的持久力等各种原因导致组织损伤，都称为软组织损伤。损伤后的组织渗出，肿胀，位移，势必破坏了局部的平衡，而产生疼痛。

软组织损伤的主要表现：

疼痛

这是软组织损伤的主要表现，初起时是由于创伤血肿压迫或炎症反应引起，后期则多由局部新陈代谢的改变，刺激局部的神经而致。

肿胀

其程度与外力大小，损伤轻重有关，若不及时处理，在肌肉、肌腱之间，可形成纤维化而挛缩；在关节部位引起粘连，则可引起关节僵硬，活动受限。

畸形

现在购买享受双十一售价的95折，支付尾款时间段可享受跨店满减，上不封顶。：多由肌肉，韧带，半月板撕裂，挛缩，关节错位及淤血造成。

功能障碍

特点是主动活动受限，被动活动尚可。若失治或误治，创伤性炎症导致粘连，萎缩等，可使关节的主动和被动活动均受限。

其实软组织损伤的“主力军”就是中青年“低头族”，他们一天到晚伏案工作、低头看手机、久坐，使颈部、腰部、背部的肌肉韧带长时间处于疲劳状态。

用了一个形象的比喻来说：肌肉韧带就好比是橡皮筋，损伤的后果就如同在橡皮筋上打了个结，当碰到睡觉姿势不好、连续加班，或者健身时，就容易导致疼痛急性发作，常见的表现为落枕、肌肉损伤、肌肉扭伤。而陈先生的胸痛就是软组织急性损伤造成的。

而慢性的软组织损伤有时表现为颈源性头痛，有些甚至牵涉到背部、腹部、骨盆等，引导相应部位疼痛，比如有些女性痛经，也和软组织损伤有关。门诊曾经碰到一名40多岁的女性患者，长期盆腔疼痛，去妇科治疗，症状反反复复。后来在疼痛科才发现，造成她痛经的罪魁祸首居然是腰部软组织损伤。

此外，颈腰部的软组织损伤，还会表现为腹痛、偏头痛、骨盆痛等。有患者出现腹痛，去消化科反复检查都没有问题，后来在疼痛科对背部、腰部肌肉进行治疗，腹痛居然就消失了，这其实都是软组织损伤产生的疼痛。

慢性劳损

指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如一个姿势尤其是不良姿势时间过长，如：长时间缩头勾背伸肩坐在电脑旁，长时间半躺半卧看书或看电视，长时间弯腰等。

外伤

造成软组织扭挫挤压伤等。在脊椎退变、失稳的基础上，病人往往更容易在轻微外伤后突然发病。有些不适当的体育锻炼也会造成运动损伤，如不得法的倒立、翻筋斗等。

生活方式的改变

现代人活动量减少了，软骨退变得就早了。因为椎间盘的软骨组织本身不是靠血液直接供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换的。所以没有活动的软骨就会营养不良，营养不良就会造成退变、退化，甚至出现断裂、脱出。

风寒湿冷的刺激

“筋喜热而恶寒”，局部受凉可使肌肉痉挛、血流凝滞，诱发致病。

精神因素

从临床实践中发现，情绪不好往往使软组织疼痛加重，而软组织疼痛加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，疼痛的症状也更为严重。

软组织疼痛可发生于从出生到老年的各个年龄段，因此平时要有意识地自我保护，并贯穿于人生的各个阶段，“治未病，未病先防”。

养成良好的生活习惯

包括良好的学习、工作姿势。不宜长时间固定某一姿势；不宜伏案低头时间过长；不宜久坐；不宜长久弯腰：不宜在床上看书、看电视；不宜长时间上网、玩麻将、打毛衣等。从事低头伏案工作性质的人员应有间隔活动休息时间，如课间操等。

防止外伤

平时要防止闪挫伤。避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡（防止急刹车造成“挥鞭性损伤”）；注意劳动姿势，避免过度负重。弯腰搬物、持重时，尽量直腰、双膝下蹲持物、起身，避免腰椎损伤。还要注意科学锻炼、预防运动损伤：不要勉强进行大负荷的运动。正确的做法是小负荷多次数，把握好度，否则会使症状加重。

睡姿正确，枕头和床合适

一般以仰卧、侧卧为宜，枕头不能太高，枕头受压后的高度是立着的拳头大小。习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。有腰痛病史者宜睡硬板床，卧硬板床可以使脊柱力学得到平衡调节，减少椎 间盘承受的压力与刺激。

避免过度劳累，做到劳逸结合

注意改善劳动环境，避免坐卧寒冷湿地，座位高低大小应合适，不要坐小板凳，低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于 90 度为宜。

注意保暖，不要受寒

避免着凉和贪食生冷之物，夏季使用空调、电风扇要适度。

注意饮食的营养结构

特别是中老年人，多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等，这些食物含有丰富的钙，有利于钙的补充，以防止骨质疏松。

加强锻炼，自我保健

坚持体育锻炼，增强体质，延缓骨质和韧带退行性改变。科学规范的运动训练，有利于软组织疼痛的预防。

保持良好的心态

避免精神紧张，增加心理负担。

在疼痛科，针对软组织损伤，一般“双管齐下”：一方面，采用物理疗法，把“橡皮筋”上的“结”打开；另一方面，由于固有炎症刺激肌肉，从而加剧疼痛，因此要用药物祛除炎症因子，起到消炎止痛的作用。

此外，疼痛科还会使用“冲击波”、“肌肉触发点”、“小针刀”、“银质针”等治疗方法，基本上1~3个疗程即可缓解疼痛、僵硬、发凉等临床症状，达到长期治愈的效果，有效临床治愈率可达90%以上。