毛囊炎是一种毛囊细胞受到细菌感染后出现的炎症，通常会表现出红色的丘疹，随着时间的不断发展，病情逐渐恶化后，也可能演变为丘疹性的脓疱。患者可能因此感觉到红肿、瘙痒、疼痛等症状，皮肤也会因此受到损伤，引发不适。但经过治疗后多半能够在1周左右逐渐痂脱，得到治愈。但也可能因为不清洁、抓挠以及自身免疫力低下等因素导致毛囊炎反复发作，常年不愈。

到了夏天，温度升高。不少人都表示自己曾因为经常熬夜或者饮食不当，身上出现很多的小痘痘。有的时候人们以为是因为吃错食物或者皮肤清洁不到位出现的痘痘。但不管你是勤洗澡还是调整饮食，痘痘都没有好转，而且还越长越多。

在炎热夏季，哪些情况会导致毛囊炎的出现？

1、容易出汗的人群：因为夏季的气候闷热潮湿，如果皮肤上长期汗液浸渍，长期处于高温潮湿的环境下，那么皮肤的屏障功能就会出现“障碍”，在皮肤上的各种致病微生物例如细菌、真菌就会容易繁殖，并引起这个毛囊炎的情况。

2、过量进食肥腻过甜食物的人群：在夏季，天气炎热以及人体的代谢增加、运动量增加，所以汗腺、皮脂腺的分泌会比较旺盛，如果此时还过量进食这些肥腻过甜食物、辛辣刺激食物、喝酒等，会导致皮肤更“油腻”，更适合致病微生物的繁殖，再加上不及时的清洁皮肤，就容易出现毛囊炎。

3、体质较弱、免疫力低下的人：如某些本来就有基础疾病的群体（如免疫缺陷病、恶性肿瘤、糖尿病、贫血、特应性皮炎等），或者因为某些疾病需要经常服用糖皮质激素或免疫抑制剂的人群，因为人体的免疫功能不正常，同样是容易出现各种感染性皮肤病（包括皮肤上的毛囊炎）。

4、不当使用护肤品/化妆品/药膏：现在人们的“护肤意识”很强，除了面部以外还会在四肢、胸背部等部位上涂抹相应的护肤品/化妆品，但是在一些化妆品/护肤品里常会含有不应该长期使用的添加剂（如各种重金属、糖皮质激素等），或者因为某些皮肤疾病自行大面积涂抹糖皮质激素药膏，都可能会使得毛囊炎容易出现。

要改善毛囊炎，饮食上应该注意什么？

1、注意忌口

济南肤康中研皮肤病医院马主任提醒：如果有毛囊炎的患者不能吃含糖量过高的食物，并且对脂肪含量高的食物也要尽量少吃。对于辛辣的食物同样也要做好忌口，这些食物会损伤脾胃，并且体内湿气也会增加，对伤口会有刺激的作用，要保持清淡的饮食。

2、抗菌肥皂清洗

如果有毛囊炎的患者可以用抗菌肥皂进行清洗，每天进行两次，最好选择温和型的，能够去除毛囊炎周围的细菌，缓解炎症的情况。一定不能采用刺激性的香皂，如果是面部有问题，最好选择面部专用的抗菌香皂。

3、脓包

如果头上有疼痛瘙痒的脓包，切记千万不要使劲抓挠，建议可以尝试涂一些外用消炎药，同时保证健康卫生的生活习惯用来改善这种情况。这是因为若是脓包抓破导致感染的话就更容易导致头发脱落了。

4、经常锻炼

如果你不喜欢什么高强度锻炼方式的话，个人建议可以选择饭后散步，快走等锻炼方式，都是懒癌患者的“福音”，而且经常锻炼可以提高人体自身免疫力，或者在日常生活中不忙的情况下，抽出一点时间去健身房进行一些有氧运动，帮助体内血液循环，也是可以预防很多疾病的，当然也是可以改善头皮毛囊炎。

毛囊炎的患者如果有并发的问题最好要及时去医院进行治疗，不要随意用手进行抓挠，并且也要注意好个人卫生，保持皮肤的清洁，这样才能避免毛囊炎的问题。最好能够保持规律的作息，不要熬夜，避免炎症有加重的情况，也能够有充足的睡眠时间更加舒适。

壹点号肤康中研皮肤病医院

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