不正常怕人(非常害怕人)

22岁的小慧是一个秘书，她最怕在公共场所发言。每到开会，面对睽睽众目，她就有一种窒息感。小慧其实从小就内向寡言，中学时暗恋班长，但她发现班长喜欢的是外向开朗、泼辣积极的女生。正好到班干部改选的时候，小慧想通过自己的参加博得班长的好感。

她花了很多精力和心血准备参选，每天对着镜子一丝不苟地演练。然而到了演讲当天，她发现班长并没有到场，霎时间，她脑子里一片空白，就好像一只被冲到沙滩上的鱼，什么话也说不出。结果，小慧不仅完败了，还变成了同学们的笑谈。之后，小慧在公共场合一发言就会焦虑、紧张。

事实上，对于演讲失利，小慧应有充分的心理准备。她一向性格木讷，怎会在一夜之间就变得高谈阔论呢？即便是伶牙俐齿之人也会偶尔出现一时忘词的状况。而问题的关键之处在于，她将此次演讲的成败跟自己的感情得失联系在一起，在演讲时因紧张焦虑过度而导致大脑空白、张嘴说不出话等感知障碍，这本是正常的生理现象，却被无限地扩大，导致了心理障碍。

诱发每个人出现社交恐惧的起因并不相同，但结果呈现出来的心理状态却是一样的。那些太在乎别人想法、自我要求过高或者心理素质较差的人最容易被社交恐惧盯上。

人际关系紧张这个心理现象非常有意思，日本的学者首先将社交恐惧诊断为恐人症。一个人什么都不怕，就怕跟人在一起，够幽默吧？实际上，社交恐惧是自我消极暗示的结果，比如古文中的草木皆兵、杯弓蛇影。

害怕社交的人缺乏社交原则，由于不明，因此暗示性增强。严格来讲，暗示跟敏感的个性特征相关，一旦敏感的人有了原则依托，受暗示性就会大大下降。以下的两个原则被认定为社交的普遍原则。

一、快乐原则，主动跟人分享自己的快乐，自己也能收获快乐。相反的，假如将多疑、敏感、焦虑的情绪跟人分享，得到的也是痛苦与恐惧。

二、对等原则，你帮助了别人，也要给别人机会帮助你。要主动认同自己及其别人。假如可以运用这两个原则进行社交，可以大大减轻在社交中的担心。