衰老是一种正常的生理现象，也是自然万物生长发育，直至生命凋亡的一个过程。人也是如此，从一出生开始，衰老就相伴相随，而且有些人看起来衰老得会更快，比正常人要明显的衰老加快，这是为什么呢？

对于女性而言，可能跟自己的生殖系统，尤其是卵巢的内分泌功能存在着密切的联系。但是，对于男人而言，加速男人身体衰老的行为不只是熬夜，还有这3个伤身的行为，为了健康，需要尽早改掉。

1.烟酒不离身

人过了一定年龄，随着事业、生活和家庭各方面带来的压力，身体健康也会跟着受到影响。因为生活压力大，所以会选择一些不健康的释放压力的方法，比如吸烟、喝酒，这些行为看似在给自己放松，其实是会加速身体衰老，因为吸烟、喝酒，对肺脏、肝脏的伤害非常大，一旦这两个脏器受损了，其他的脏器代谢也会跟着受影响。所以，一定不要养成这些不良的嗜好，远离烟酒就是在间接地帮助自己延缓衰老。

2.久坐不运动

大家都知道，生命在于运动，但是怎样才能够使自己的运动合理呢？答案就是，每天再忙，也要抽出时间运动，至少保证每天1个小时的时间，拿出来慢跑、走路，或者参与其他的运动。因为运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的代谢废物，这对于血管、脏器都是非常有益的。

另外，久坐反而会给身体带来健康威胁，因为久坐会影响血液循环，加速脂肪堆积，这些都是影响身体正常新陈代谢的诱因，同时也会促成衰老加速。所以，千万不要久坐不运动，适当运动也可以使自己青春永驻。

3.情绪波动化

情绪是一个人外在的体现，如果一个人经常保持负面的情绪，那么生活的大小事情，就会表现得非常不顺心，由此会给自己的身心健康带来很多威胁。

负面的影响，既影响身体的新陈代谢，也影响一个人的衰老，因为压抑会使人精神萎靡、缺乏激情，这些因素累积起来，就会给身体带来很大的负面影响，最终可以导致健康受影响，从而诱发疾病，加速身体衰老。所以，保持乐观的情绪，其实也是维持一个人年轻的根本因素。

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