关于偏头痛确切的病因目前尚不清楚。然而，研究人员发现了一些可能会诱发偏头痛的常见因素包括：压力、睡眠不足或时差、饥饿或脱水、食物、食品添加剂、酒精、咖啡因、药物过量、气味、灯光和声音、天气、女性激素水平和剧烈运动等13方面。

压力

身体或心理压力的急剧增加或减少都可能会引发偏头痛。丹麦研究人员发现，大多数偏头痛患者说他们的偏头痛发作与压力有关。

睡眠不足或时差因素

睡眠不足常常是急性偏头痛发作的诱因，而过度睡眠也经常容易诱发偏头痛。时差因素和工作时间表的变化也可能会引起偏头痛的发作。

饥饿或脱水

偏头痛患者要避免饥饿状态。研究发现，不吃饭也会引起偏头痛的发作。这可能与身体的血糖水平下降有关。脱水也是偏头痛的诱发因素，40%的偏头痛发作跟喝水量不足有关。

食物

某些食物也是偏头痛发作的可能诱因。酒精、巧克力、某些发酵和腌制食品都是可能与偏头痛发作有关系的食物。

食品添加剂

阿斯巴甜和味精可能会引发偏头痛。阿斯巴甜是一种常见的甜味剂，一些研究表明它也会诱发偏头痛。味精虽然能够增加饭菜的风味，但是研究发现，味精也可能引发头痛和面部疼痛，避免食用味精可能是明智之举。

酒精

酒精是最常见的偏头痛诱发因素。研究发现，三分之一的偏头痛是由酒精引起的。与其他酒相比，红酒似乎更容易诱发偏头痛，特别是对于女性人群。

含咖啡因的饮料

过量摄入咖啡因会引发偏头痛。偏头痛的人要控制咖啡、茶和一些含咖啡因的提神饮料的摄入量。一些研究还发现，咖啡因戒断也会引发头痛，包括一些感冒药中也含有咖啡因。

药物过量

药物过量是偏头痛最常见的因素之一。特别是过量使用某些止痛药的人更有可能从偶尔的偏头痛发展为慢性的偏头痛。非甾体抗炎药 (布洛芬等)过量使用可能会导致更频繁或更严重的头痛。

气味

偏头痛患者经常说浓烈或奇怪的气味会引发偏头痛的发作。甚至一些香水也可能是诱发因素。在偏头痛发作期间，香烟的味道、食物的味道和香水味等都是最令他们反感的气味。

刺眼的灯光和嘈杂的声音

刺眼、闪烁或晃动的灯光，高分贝的声音也可能是偏头痛的诱因。

天气变化

各种天气变化可能也跟偏头痛的发作有关。最有可能引发头痛的天气包括炎热、寒冷和骤变的天气。也有研究发现，打雷闪电的雷雨天可能也会诱发头痛。

女性激素水平

女性偏头痛患者的数量大概是男性的三倍。有证据表明，女性性激素波动可能与头痛的发作和严重程度有关。一些女性在月经期间，可能会出现严重的偏头痛。

剧烈运动

剧烈运动可能会引发偏头痛。研究发现，38% 的偏头痛患者曾经经历过剧烈运动引发的偏头痛发作。

如果你也饱受偏头痛的困扰，请了解这些偏头痛的诱因并尽量避免它们。