现在很多的女性都有月经烦恼，但是重视起来的人却不多。其实月经腹泻、头疼、全身乏力等可能都是身体向易病体质转化的前兆，这些月经小毛病，真的可能成大问题。

前几天来门诊调理月经的小陈，就被月经折磨得连连叫苦。

小陈今年24岁，按她自己的叙述现在每个月的月经几乎没有正常的，四五月份还只是发现自己月经期间喜欢拉肚子，现在一到大姨妈来不仅拉肚子，还加上小腹坠疼，不管多热的天，全身都凉幽幽的。经过一次大姨妈整个人像大病一场，而且月经不仅乱来，还拖得久，有的时候月初来，滴滴答答拖到月中才会走，实在是受了不少罪！自己的姨妈突然乱成这样，小陈很费解......

我一搭脉，心里对小陈的问题就有了个大概。寒湿太重，脾胃也差，肯定拖了不是一天两天的，平时肯定没有好好注意饮食，你看今天下雨了，你还穿着短裤，多半还有贪凉的习惯。

小陈不好意思地承认，原来小陈是个怕热的人，不仅爱成天待在空调房，这个夏天雪糕冰棒也没少吃。本来月经刚开始拉肚子还很注意，但是因为身边几个朋友和同事也都有这种情况，所以没放在心上，这次要不是自己妈妈一再催促，估计还得拖下去。正是因为小陈的不放在心上，这些小事才一件件积累，一个夏天就把身体积成了寒湿体质，所以月经问题才会这么严重，其实如果在刚开始腹泻的时候就来调，小陈后面也不会遭这么多罪。

其实像小陈这样存在“经期拉肚子”的人还有很多，我在整理患友们的咨询中就看到很多人反映自己的腹泻问题。

“一到那几天，上班都像泡在卫生间一样，非常尴尬，不知道的还以为我带薪躲懒呢，可谁都不知道我是有苦说不出！”

“每次大姨妈驾到，随之而来的不仅仅是惹人烦的经痛，还伴随着隐隐作痛的腹泻......”

“我简直分不清到底是姨妈痛还是腹泻痛！一边流血一边跑厕所，而且无论上多少次，都觉得肚子一直在鼓捣......”

中医上把这种月经腹泻叫作经行泄泻，和肝脾肾有关。当肾气亏虚，命门之火不能温熙脾阳，脾弱不能统血，肝血就会亏虚，湿气也会渗入肠间。每次月经来之前，身体需要调气血到子宫，当身体内的气血不够，肝气就会上升，肝木克制脾土，使本来就不强壮的肠胃更弱，就会出现腹泻。

刚开始轻一点的仅仅是每个月大姨妈前后，会规律性地腹泻2-3次，但是寒湿加重的就会反复腹泻。那些说可以看见便便里还有没消化掉的菜叶子，同时还伴有经量少，颜色淡，人喜欢葛优躺，小肚子胀痛等症状，就是寒湿相当重，已经向寒湿体质转化了。

其实经行泄泻的治疗不复杂，属于非常常见的月经症状，但正是因为容易恢复和常见，让很多人觉得并不严重，也不重视。拖着拖着肝气郁结了、肾阳亏损的越来越厉害，脾胃负担越来越重，一下子肝肾脾三脏都受到影响，身体立马就病恹恹的。失去了阳气护卫，寒湿之邪趁着这个时机不断往身体里窜。

但是很多人都像小陈一样，对于月经刚开始出现小毛病时不放在心上，导致最后各种月经症状相继出现才惊醒起来，以至于错过了最佳的调理时间。很多女孩子几个月甚至十几天就能从一点小毛病变成寒湿体质，就是因为这个“不以为意”。

《济阴纲目》里面说的：若遇经行，最宜谨慎，否则与产后症相类。就是提醒我们要注意月经变化。其实不仅仅是经期腹泻，很多时候月经的一点小异常，可能就是身体遇到病邪所做出的反应，我们一定不能掉以轻心，一旦不加调理身体成了易病体质，妇科疾病就会缠上我们！轻则是月经不调等杂症，重则便是子宫肌瘤、卵巢囊肿等棘手的疾病！

1.补养气血

中医讲 “妇人十有九虚”、“女子以血为本”。女人经历月经、妊娠、分娩、哺乳，都很容易消耗气血，若不注重补养气血，造成气血亏虚，月经不调肯定逃不掉。在月经期，身体处于虚弱的状态，这几天要好好休息，女性应该困了就睡，累了就休息。一定不要安排劳心费神、对精力体力消耗大的工作。

如果过度劳累，就是对身体的透支，一是容易生病，二是让你更虚，那可不是一天两天能补回来的。身体已经处于虚弱状态的，比如肌瘤患友，可以用三笑膏和百露膏来调经补血，弥补气血的不足，可以很快地把虚弱的状态调过来。

2.疏肝解郁，调和脾肾

中医认为，脾为气血生化之源，肝藏血，肾为先天之本，这三者对于女性来说非常重要，但又极易受伤。像熬夜、吃生冷寒凉、减肥、纵欲、思虑过度等都会损伤肝脾肾，要想调好月经，这些习惯就不得不改。

平时除了调养心情，改变生活习惯，也可以对症使用调理组合，综合调补我们的肝脾肾。

（具体方组以医师诊断开方为主）

3.忌寒凉

大姨妈来了，要对一切寒冷说不，冷饮、生的瓜果蔬菜、空调房内不注意保暖、洗冷水脚、洗头不及时吹干等等。“血得寒则凝，而寒主收引”。风寒一旦进入子宫，子宫就开始收缩，子宫内的污血排不出去，残留在子宫里，上面连着的输卵管、卵巢、乳房、冲脉、任脉都会被堵上，所以说经期受风寒跟妇科病有很大关系。我一直推荐女性们每日一杯黑糖姜茶，养成祛寒的习惯，身体暖暖的更舒服，也更不容易生病。

月经不好，百病由生，每个月的那几天时间里，需要我们安静下来，好好地觉察自己，感受自己身体变化。尤其是秋季阳消阴长，寒气即将升起，月经会越来越难调，建议有月经问题的患友按照上面的方法及时调理！切莫大意！

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