正常瞳孔照片(正常人瞳孔照片)

随着封控举措升级，网课、居家办公再次回归。

在足不出户的要求下，不论是父母、孩子还是老人，面对电脑、电视、手机等电子产品的时间都显著增加。

然而还没迎来解封，有些症状已经找上门来：

✓盯着屏幕没多久便觉得眼睛酸胀

✓早起眼睛格外干涩，分泌物增多

✓眼睛总有异物感，眨眼频率变高

✓看向窗外时有点畏光，睁不开眼

……

这些都是眼睛在释放求救信号：警惕干眼症！

据统计，至少有30%的中国人患有干眼症，近年来发病率还在不断走高，如不加以重视，可能导致睑板腺萎缩、角结膜病变等，甚至影响视力。

许多人觉得眼睛干涩，点眼药水就是“重视”。殊不知，干眼症是由于泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼部不适症状及功能障碍的一类疾病。

简单来说，正常的眼表覆盖一层泪膜，它由脂质层、水液层、粘蛋白层组成，三层中任何一层的异常都将引起干眼症。

实际上，86%的干眼症是由于睑板腺功能障碍造成的。

睑板腺是开口于睫毛根部的管状腺体，睑板腺分泌的油脂组成了泪膜脂质层。而睑板腺开口的阻塞、睑板腺的萎缩等，会导致脂质层异常，泪液蒸发过快，引起干眼症。

因此想要缓解和治疗干眼症，仅靠眼药水可能还不够！

隔离期间，不少人无法及时就医，确诊自己的干眼症类型，对症下药。

因此，嘉会医疗眼科吴凡医生提出“六个注意”，建议从改变生活习惯开始，预防干眼症的发生和加重。

1 ► 电子屏: 宜远、宜大、宜清晰

居家办公和上网课时，可选的电子产品很多，包括手机、平板、电脑、电视、投影等。

由于长时间近距离用眼较伤眼，吴凡医生更推荐使用电视投屏，在适当距离观看网课或者办公。而投影仪的亮度、对比度和清晰度较低，使用时往往需要室内暗环境，反而会加重视疲劳。

2 ► 工作休息: 20-20-20原则

长时间盯着屏幕、过度阅读时，眨眼次数会减少，而每次眨眼都是在刺激睑板腺，在泪膜上覆盖油脂。

建议在居家办公和学习中遵从20-20-20原则：使用电子产品20分钟后，抬头眺望至少20英尺的地方20秒以上。

3 ► 少戴隐形，回归眼镜

长期佩戴隐形眼镜会诱发干眼症，应选择较低含水量但透氧性好（高DK值）的产品。建议每日佩戴时长不超过8小时，居家或长时间办公时，更建议替换为眼镜。

4 ► 给睫毛放个假

睑板腺的开口位于睫毛根部，上下都有。接种假睫毛，画内眼线和睫毛膏都容易堵住睑板腺，平时卸妆应确保睫毛根部彻底清洁。居家办公更是给睫毛放个长假的好时机。

5 ► 眼药水别乱买

长期使用洗眼液和各种含防腐剂的眼药水会破坏泪膜的健康，加重干眼症状。尤其不建议跟风购买网红眼药水，而是要根据医嘱用药，无法及时就医时，建议使用无防腐剂的人工泪液，使用频率也不建议超过一天6次。

6 ► 预防螨虫安家

睑板腺是排泄油脂的重要部位，也是螨虫的安乐窝。它们在这里“吃喝拉撒”，各种垃圾毒素易堵塞睑板腺，引起眼睛干痒、红肿、发炎等不适。

床上用品和毛巾如不注意洗晒更换，很容易成为螨虫的温床，并通过接触传播感染眼部。若家里有猫狗等宠物，如不注意手卫生，也可能把宠物身上的螨虫带到眼睛里。

尽管隔离期间就医不便，但干眼症已经有多种成熟治疗方案——包括适合所有干眼症患者使用的人工泪液，中重度患者在此基础上还可选择强脉冲光（IPL）、睑板腺热脉动（Lipiflow）、泪小点栓塞等前沿科技。

大多数患者在个性化综合治疗后症状会得到明显缓解。

“IPL （强脉冲光）

IPL （强脉冲光）是一项有 20 多年历史的成熟技术，采用590-1200nm宽波长脉冲光波直接作用于睑板腺腺体，改善分泌脂质的性状，疏通阻塞的睑板腺腺体，通过减轻睑缘炎症、光热效应、光调节、杀菌除螨等作用，缓解相关干眼患者的症状，改善泪膜，减轻眼表损害。建议每个疗程4-6次，每次治疗间隔3-4周。

“LipiFlow（睑板腺热脉动）

LipiFlow（睑板腺热脉动）是睑板腺功能障碍相关干眼的治疗设备，通过了FDA、CE与CFDA三重认证。

其治疗原理，是将睑板腺物理治疗中的加热及按摩结合在一起，通过眼睑内加热融化睑板腺堵塞的油脂，同时通过眼睑外不同压力模式按压眼睑，促进异常脂质排出睑板腺。每次治疗约为12分钟，就能显著改善干眼症状，作用持续最长可达12个月。

如果您有关于干眼症或眼部不适的更多疑问，欢迎来到嘉会医疗眼科，由专业医生为您提供个性化的治疗建议。

*供稿、审稿：嘉会医疗眼科医生吴凡

*责编：Sabrina