第1个月（1-4周）

在你从感觉上或者身体上还没发现怀孕之前，身体里面已经发生了很多事情。一个美好而崭新的小人儿早已开始忙忙碌碌地萌动生长。你开始有孕早期症状：如呕吐、食欲下降、嗜睡等，当然不是每个人都会出现这种情况。

注意️

这个时期对胎儿的发育来说非常重要，所以你的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口的食物为佳。

第2个月（5-8周）

到第8周末的时候，婴儿体内的所有内部器官都成形了，但是性别还无法通过超声波辨别出来

注意

由于孕早期容易流产，应避免激烈运动，不要随意服药，戒烟戒酒。每天保持9-10小时的睡眠时间。

第3个月（9-12周）

到了第3个月，就要认真进行首次排畸筛查，建立孕妇保健卡，并做好定期检查。在本月末，超声波可以检测宝宝的性别，能听到胎声。

注意

你的孕吐感会逐渐消失，食欲也开始慢慢增加。这个时期的饮食要注重质量，多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以，奶制品及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤可以多吃一些。

第4个月（13-16周）

在即将到来的几周内，宝宝会进入一个快速生长期，对于周围人来说，你怀孕这件事变得“显”而易见。你还能感受到美妙的“第一次胎动”了。

注意

你可能会经常便秘，因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等，另外坚持做适量运动，加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。盐多的食物要少吃，否则孕后容易产生浮肿。

第5个月（17-20周）

在孕期的情感过山车上，这个月肯定是高峰，大多数妈妈都会惊奇不已，上个月才听到宝宝的心跳声和令人放心的超声波图像，这个月就感觉到了宝宝在腹中蠕动，你会感觉到体内确确实实孕育着一个小生命。

注意

建议每周称一次体重，整个孕期体重增10-12.5kg是正常的。你可能会觉得皮肤发痒，这是正常现象，常洗澡，保持充足睡眠。睡觉时采左侧躺的姿势，可以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良的水肿现象。

第6个月（21-25周）

宝宝可以吸吮拇指，还时不时打嗝，骨骼变得坚实，几乎完全成形。宝宝开始和妈妈共享情绪，妈妈感受到的，宝宝可能也以某种方式在“感受”。

注意

这个月孕妈妈们应均衡摄取各种营养，以维持母体、胎儿的健康，尤其要增加铁、钙、蛋白质的供给。不要摄入过多糖类食品和盐分，注意能量平衡，否则容易引发妊娠糖尿病的。

第7个月（26-29周）

这时的胎宝宝动静可大了，男孩的阴囊明显，女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起，大脑也在马不停蹄的发育，而你的动作会日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，痔疮、便秘、另外你会发现你肚子上出现了越来越多暗红色的妊娠纹，可涂抹一些橄榄油或妊娠纹防护产品。

注意

此期间很容易发生早产，避免活动过度。学会腹部呼吸，能将充足的要氧气输送给胎儿。胎儿需要大量的蛋白质，每天要喝牛奶，吃鸡蛋等，多补充营养，这时容易便秘，要多吃新鲜水果和蔬菜。

第8个月（30-33周）

从现在到出生，大多数宝宝每周增长大约220克，身长增长1.3厘米，到这个月末，宝宝的体重接近1800克，身长40-45厘米。宝宝的脂肪储存量会加倍，尤其是皮下脂肪，这使得宝宝外边看上去更充盈。这一阶段是宝宝的大脑发育最迅速的时期，一定要喂饱你自己，这样宝宝就可以得到更多的“大脑食物”。

注意

你的假性宫缩可能变得更强烈，感觉就像结实的带子绑紧你的腹部一样。一旦你感觉宫缩要来了，最重要的是调整心情，让身体放松。在饮食上采取少食多餐，应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。

第9个月（34-40周）

预产期越来越近了，你的内心一定紧张又兴奋，大约在分娩前1-2周，准妈妈会发现胎儿在急速下降，尿频明显，肚子紧绷，同时还伴有不规则宫缩。入院待产包要准备好，应尽量避免单独外出。

注意

这时候的你，机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠，可能会想着生产时的各种状况，越想就会越害怕，不访多向过来人取经，别害怕，大部分妈妈都是这么过来的。

第10个月

首先恭喜你，你和胎宝宝很快就要见面啦，现在胎儿的各个器官已经发育成熟，你要好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备哦。

注意

这时期你一定要坚持每周一次的产前检查，一旦出现“宫缩”、“见红”，要迅速赶往医院分娩，若超过41周，就应该经常到医院检查。