文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 刘庆钧

春夏之交正是宝宝们生长发育的“黄金期”。世界卫生组织的一项研究表明，孩子身高发育的影响因素中，遗传占到60%-80%，另外20%至40%与营养、运动、睡眠、情绪等相关。同时，研究也发现宝宝生长一年中有显著的季节性，其中3月-5月长得最快。

广州中医药大学第一附属医院推拿科中医师翁志刚介绍，中医认为，宝宝不长个属于“五迟”的范畴，即立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟，主要是由于脾肾亏损、气血不足而导致的，为小儿生长发育障碍病证。总体来说，“阳气不足”的孩子大多数个子很难长高。

《黄帝内经》中谈到：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。”强调了春夏季万物萌发，生命力旺盛。翁志刚表示在此季为宝宝做小儿推拿，能调脾胃、补肝肾、益气血、益智促生长，正是顺应了天时的变化。

通过穴位推拿不仅增加经络的运行和人体全身气血的营养，还促进新陈代谢加快，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。

取穴方法：主要为脊椎部督脉的穴位，简单来说，就是从骶尾部向上，直到大椎。

按摩要领：让孩子俯卧于床上，背部保持平直、放松。家长两手的中指、无名指和小指握成半拳状，用两手拇指置于脊柱，两手交替，沿脊柱自骶尾部，边推边捏边放，一直推到大椎穴，算做捏脊一遍。每次连续做7遍。

需要注意的是，捏起皮肤多少及提拿力度要恰当，捏得太紧不容易向前捻动推进，捏得太松则不易提起皮肤。推进与捏拿要流利。

功效：捏脊能调理体内阴阳、通理经络，促进气血运行，改善孩子的脏腑功能，是春季促进宝宝生长的必做推拿手法之一。

取穴方法：脾经在孩子拇指末节螺纹面，亦称脾土。

按摩要领：家长用左手的无名指和小指夹住孩子的手，用食指和拇指捏住孩子拇指，用自己右手的拇指面旋转推之（顺时针方向），操作300~500次。

功效：补脾经能促进胃肠蠕动，使胃液的酸度增高，促进胃蛋白酶分泌。脾脏为人体后天之本，小儿推拿中的补脾经手法有助于补虚扶弱、补血生肌、促饮食、化痰涎、助消化，从而促进孩子生长发育。

取穴方法：身柱穴位于人体后背两个肩胛骨的中间处，第三胸椎棘突下凹陷中，上方连接着头部，下面与人的腰背相连，是人体的“顶梁柱”。

按摩要领：家长用手指的指腹端按压此穴，做环状运动，每次3~5分钟。

功效：该穴对孩子的生长发育具有重要的意义，经常按揉，能补益阳气，提升孩子免疫力。

日常护理期间，家长也要注意一个误区。判断孩子生长发育不是看年龄，而是看骨龄。而骨龄的测定需在正规医院做左手和腕部的x光正位片。

饮食方面要多给孩子补充维生素和矿物质，多吃蔬菜、水果、粗粮，及时补充钙和脂肪酸。少吃糖和巧克力以免妨碍钙的吸收，切忌不可给宝宝盲目进补。

另外夜里十点到凌晨一点是生长激素分泌最旺盛的阶段，必须让宝宝九点多就入睡，在深度睡眠中，生长激素才能分泌到高峰。

此外，宝宝可以做一些纵向弹跳的动作如：跳绳、跳高等，这些以下肢为主的运动都可以很好地促进宝宝们的生长。注意运动前后做好拉伸准备。

图片 | 受访者提供